장보기 목록이 포함된 식단 계획표

계산 예시

스파게티 볼로네제(스파게티 250 g, 다진 쇠고기 300 g, 양파 1개, 다진 토마토 1캔)를 두 번의 저녁 식사로 계획하면 장보기 목록에 스파게티 500 g, 다진 쇠고기 600 g, 양파 2개, 다진 토마토 2캔이 표시됩니다.

더 많거나 적은 인원분을 요리하려면 요리를 추가하기 전에 레시피 배율 조정기에서 양을 변경하십시오.

계획 팁

재료를 함께 사용하는 요리를 계획하여 허브 한 묶음이나 시금치 한 봉지를 남기지 않도록 하고, 어느 날 저녁에는 두 배로 요리해 점심까지 준비하십시오. 목록을 인쇄하기 전에 냉장고와 식료품 저장 공간을 확인하십시오.

좋아하는 레시피는 레시피 카드 제작기를 사용해 카드로 보관하십시오.

사용 방법

1. 평소에 먹는 요리와 재료를 한 줄에 하나씩 추가합니다.
2. 각 칸에 식사 메뉴를 입력하거나 저장한 요리 중 하나를 선택합니다.
3. 장보면서 목록의 항목을 체크하거나, 계획과 목록을 함께 인쇄합니다.

개인정보 보호 및 제한사항

계획은 브라우저에 저장되며 업로드하지 않습니다.