ポモドーロタイマー

ポモドーロサイクルの仕組み

Francesco Cirilloが1980年代後半に考案したこの手法では、1つの作業を選び、25分間取り組んだら5分間休憩します。これを4回繰り返した後、15〜30分の長い休憩を取ります。25分間の各セッションをポモドーロと呼ぶのは、彼が使っていたトマト型のキッチンタイマーに由来します。

決まった長さにすることが重要です。短く目に見える締め切りがあると、始めやすくなり、気が散るものを無視しやすくなります。また、疲れ切る前に休憩を取れます。セッション中に起きた中断は書き留め、休憩中に対応しましょう。

時間の長さを調整する

25分は多くの作業に適していますが、すべてに合うわけではありません。執筆やプログラミングなどの集中作業では、50分のセッションと10分の休憩のほうがうまくいくことが多く、消耗の大きい作業にはもっと短い時間が必要かもしれません。1〜240分の範囲で任意の長さを設定でき、長い休憩を何回目のセッション後に入れるかも設定できます。休憩なしにする場合は0を指定してください。

自動開始をオンにすると、前のフェーズが終わるとすぐに次のフェーズが始まるため、操作しなくてもタイマーがリズムを保ちます。オフにすると、各フェーズを自分で開始できます。1回だけカウントダウンする場合は、オンラインタイマーのほうがシンプルです。

使い方

1. 25分、5分、15分の標準設定を使うか、自分で時間を設定します。
2. 「開始」を押すかSpaceキーを押して、通知が来るまで作業します。
3. 休憩を取り、その後続けます。必要に応じてスキップやリセットもできます。

プライバシーと制限事項

設定、現在のフェーズ、今日のカウントは、このブラウザ内だけに保存されます。タブを閉じた状態でもリマインダーを受け取る設定をオンにした場合に限り、このページはTOEAのサーバーへ、このブラウザのプッシュ通知用アドレスと、次のフェーズが終了する時刻を送信します。これらは送信またはキャンセルされると、それぞれ削除されます。