時鐘何時調整？夏令時間

順利度過時間變更

春季變更會少睡一小時，許多人需要幾天才能適應。在前幾晚每晚提早15到20分鐘就寢，並在隔天早上提早接觸日光，都會有所幫助。秋季變更比較溫和，但幼童和寵物常常還是會依照原本的時間醒來一陣子。

會自行設定時間的裝置會在夜間自動變更。請檢查所有手動設定的項目，以及安排在變更前後的事項：當一個國家已經變更、另一個國家尚未變更時，與其他國家人士進行的會議，在那一週左右會相差一小時。時區轉換器會將時間變更納入計算，顯示選定日期的時間。

只有一方變更時的時差空檔

歐洲和北美洲在不同週末變更時間，因此每年春季和秋季各有幾週，兩地的時差會比平常少一小時：紐約比倫敦晚四小時，而不是五小時。這幾週內，跨大西洋安排的通話、航班和廣播都會調整時間。本頁的表格會列出各地下一次的變更時間，讓你看出哪些週受到影響；若要倒數到變更當天，請使用倒數計時器。

使用方式

1. 系統會自動選取您目前所在的位置；如果需要，也可以從清單或表格中選擇其他位置。
2. 查看下次調整的日期和時間，以及您會少一小時還是多一小時。
3. 倒數等待調整時間，或查看表格中的其他國家。

隱私與限制

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