什么时候调时钟？夏令时

顺利应对时间变化

春季调时会少睡一小时，许多人需要几天才能适应。在前几晚每晚提前15到20分钟上床，以及第二天早晨尽早接触日光，都会有所帮助。秋季调时温和一些，但幼儿和宠物常常会暂时按照原来的时间醒来。

会自动设置时间的设备会在夜间自行调整。请检查所有手动设置的设备，以及安排在调时前后的事项：当一个国家已经调时而另一个国家尚未调时时，与其他国家的人开会，在那一周左右会相差一小时。时区转换器会根据所选日期显示时间，并将调时计算在内。

只有一方完成调时时的时间差

欧洲和北美在不同的周末调时，因此每年春季和秋季会有几周时间，两地的时差比平时少一小时：纽约比伦敦晚4小时，而不是5小时。跨大西洋安排的通话、航班和广播会在这几周发生变化。本页面的表格列出了每个地点下一次调时的时间，你可以查看哪些周会受到影响；要倒数到调时当天，请使用倒计时。

使用方法

1. 系统会自动选择你所在的地点；如果需要，也可以从列表或表格中选择其他地点。
2. 查看下一次调时钟的日期和时间，以及你会少一小时还是多一小时。
3. 倒计时等待调时，或查看表格了解其他国家的情况。

隐私与限制

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