{"{0} / {1} days":"{0} / {1} dias","{0} days":"{0} dias","{0} days until the next period":"{0} dias até a próxima menstruação","{0} L/day":"{0} L/dia","{0} to {1}":"{0} a {1}","About {0} glasses of drinks per day, at 250 ml each":"Cerca de {0} copos de bebidas por dia, com 250 ml cada","ACOG: abnormal uterine bleeding":"ACOG: sangramento uterino anormal","ACOG: fertility awareness":"ACOG: conhecimento da fertilidade","ACSM: exercise and fluid replacement (2007)":"ACSM: exercício e reposição de líquidos (2007)","Activity addition: {0} L; heat addition: {1} L. Both are added to drinks and total water, with food unchanged.":"Acréscimo por atividade: {0} L; acréscimo pelo calor: {1} L. Ambos são adicionados às bebidas e à água total, sem alteração na água dos alimentos.","Activity and heat assumptions":"Premissas de atividade e calor","Activity minutes per day":"Minutos de atividade por dia","Adjusted planning estimate":"Estimativa ajustada para planejamento","Adult men":"Homens adultos","Adult reference values are starting points, not a personal prescription. Total water includes food and every type of drink.":"Os valores de referência para adultos são pontos de partida, não uma recomendação pessoal. A água total inclui os alimentos e todos os tipos de bebidas.","Adult women":"Mulheres adultas","Average cycle":"Ciclo médio","Average cycle length (days)":"Duração média do ciclo (dias)","Averages are rounded to the nearest whole day.":"As médias são arredondadas para o dia inteiro mais próximo.","Baseline total water: {0} L/day":"Água total de referência: {0} L/dia","Breastfeeding":"Amamentação","Caffeine calculator":"Calculadora de cafeína","Calorie calculator":"Calculadora de calorias","Choose an adult group.":"Escolha um grupo de adultos.","Choose the first day of your last period to see six predicted periods.":"Escolha o primeiro dia da sua última menstruação para ver seis menstruações previstas.","Clear dates and saved data":"Limpar datas e dados salvos","Cycle used for predictions":"Ciclo usado nas previsões","Cycle variability":"Variabilidade do ciclo","Daily amount":"Quantidade diária","Daily water estimate":"Estimativa diária de água","Device storage is unavailable or the saved dates cannot be read. You can still calculate without remembering them.":"O armazenamento do dispositivo está indisponível ou não foi possível ler as datas salvas. Você ainda pode calcular sem salvá-las.","Download predicted periods (.ics)":"Baixar menstruações previstas (.ics)","Due-date calculator":"Calculadora da data prevista do parto","Each next start adds the average cycle length to the last start. Bleeding lasts for the period length you enter. Ovulation is estimated 14 days before each predicted start, with a six-day fertile window ending on ovulation. Actual timing varies.":"Cada início seguinte soma a duração média do ciclo ao último início. O sangramento dura o período que você informar. A ovulação é estimada 14 dias antes de cada início previsto, com uma janela fértil de seis dias que termina na ovulação. O momento real varia.","EFSA (2010)":"EFSA (2010)","EFSA estimate":"Estimativa da EFSA","EFSA sets total water at 2.0 L/day for women and 2.5 L/day for men, adding 0.3 L in pregnancy and 0.7 L during breastfeeding. The US National Academies sets 2.7 L for women, 3.7 L for men, 3.0 L in pregnancy and 3.8 L during breastfeeding. These are different population reference values, not minimum amounts everyone must drink.":"A EFSA estabelece a água total em 2,0 L/dia para mulheres e 2,5 L/dia para homens, acrescentando 0,3 L na gravidez e 0,7 L durante a amamentação. As National Academies dos EUA estabelecem 2,7 L para mulheres, 3,7 L para homens, 3,0 L na gravidez e 3,8 L durante a amamentação. Esses são valores de referência populacionais diferentes, não quantidades mínimas que todos devem beber.","EFSA water opinion (2010)":"Parecer da EFSA sobre água (2010)","Enter a valid date between the years 100 and 9998.":"Insira uma data válida entre os anos 100 e 9998.","Enter a weight from 20 to 400 kg, or the equivalent in lb.":"Insira um peso de 20 a 400 kg ou o equivalente em lb.","Enter a whole period length from 2 to 10 days.":"Insira uma duração inteira de menstruação de 2 a 10 dias.","Enter activity minutes from 0 to 240 per day.":"Insira de 0 a 240 minutos de atividade por dia.","Enter an average cycle length from 21 to 45 days.":"Insira uma duração média do ciclo de 21 a 45 dias.","Enter up to six consecutive starts before your last period, in any order. Leave unused dates blank. Skipping a period makes the average misleading. The calculated average replaces the cycle length above.":"Insira até seis inícios consecutivos anteriores à sua última menstruação, em qualquer ordem. Deixe em branco as datas não utilizadas. Pular uma menstruação torna a média enganosa. A média calculada substitui a duração do ciclo acima.","Enter up to six different past start dates, all before the last period.":"Insira até seis datas diferentes de inícios anteriores, todas anteriores à última menstruação.","Estimated fertile window":"Janela fértil estimada","Estimated fertile window before it":"Janela fértil estimada anterior","Estimated ovulation":"Ovulação estimada","Estimated ovulation (circle)":"Ovulação estimada (círculo)","Estimated period":"Menstruação estimada","Estimates only. Not contraception.":"Apenas estimativas. Não é contracepção.","Expected date passed {0} days ago":"A data prevista passou há {0} dias","First day of the last period":"Primeiro dia da última menstruação","For this illustration, drinks provide 80% of each baseline and food 20%. The US report describes about 80% from drinks; applying the same split to EFSA is a planning assumption, not an EFSA drinks target. Food water varies with diet.":"Nesta ilustração, as bebidas fornecem 80% de cada valor de referência e os alimentos, 20%. O relatório dos EUA descreve cerca de 80% provenientes de bebidas; aplicar a mesma divisão à EFSA é uma premissa de planejamento, não uma meta de bebidas da EFSA. A água dos alimentos varia conforme a dieta.","Fri":"Sex","From drinks":"De bebidas","Health New Zealand: low sodium":"Health New Zealand: baixo teor de sódio","Hot climate":"Clima quente","How the dates are estimated":"Como as datas são estimadas","Kilograms (kg)":"Quilogramas (kg)","Litres":"Litros","Metric cups (250 ml)":"Copos métricos (250 ml)","Mon":"Seg","National Academies water chapter":"Capítulo das National Academies sobre água","Next expected period":"Próxima menstruação prevista","Next period and cycle calendar":"Calendário da próxima menstruação e do ciclo","NHS: fluid restriction guidance":"NHS: orientação sobre restrição de líquidos","NHS: heavy periods":"NHS: menstruações intensas","NHS: irregular periods":"NHS: menstruações irregulares","NHS: missed periods":"NHS: menstruações atrasadas ou ausentes","NHS: water and hydration":"NHS: água e hidratação","Nothing is stored by default. If you choose to remember, your dates stay in this browser on this device. They are not uploaded. Clearing removes the saved copy and resets these inputs.":"Nada é armazenado por padrão. Se você escolher salvar, suas datas permanecerão neste navegador e neste dispositivo. Elas não são enviadas para a internet. Limpar remove a cópia salva e redefine estas entradas.","Ovulation calculator":"Calculadora de ovulação","Past cycle summary":"Resumo dos ciclos anteriores","Past dates must be consecutive period starts, no more than 365 days apart.":"As datas anteriores devem ser inícios consecutivos de menstruações, com no máximo 365 dias de intervalo.","Past start {0}":"Início anterior {0}","Period length (days)":"Duração da menstruação (dias)","Pounds (lb)":"Libras (lb)","Practical guides and safety":"Guias práticos e segurança","Predicted bleeding dates. Estimates only; not contraception.":"Datas previstas de sangramento. Apenas estimativas; não é contracepção.","Predicted period (inclusive)":"Menstruação prevista (inclusive)","Predictions are less reliable for irregular cycles. Calendar dates cannot tell you when pregnancy is impossible.":"As previsões são menos confiáveis para ciclos irregulares. As datas do calendário não podem dizer quando uma gravidez é impossível.","Pregnancy":"Gravidez","Printable calendar":"Calendário para impressão","Reference intakes":"Ingestões de referência","Remember on this device":"Salvar neste dispositivo","Sat":"Sáb","Schedule idea: spread about {0} ml of drinks across each of six breaks while awake, such as breakfast, mid-morning, lunch, mid-afternoon, dinner and early evening. This is an illustration; adjust to thirst and activity, and do not force yourself to finish it.":"Sugestão de programação: distribua cerca de {0} ml de bebidas em seis intervalos enquanto estiver acordado, como café da manhã, meio da manhã, almoço, meio da tarde, jantar e início da noite. Esta é uma ilustração; ajuste à sede e à atividade e não se force a terminar tudo.","See a doctor for very irregular or very heavy periods, missed periods, or a change that concerns you. NHS guidance advises seeing a GP after three missed periods in a row. These estimates cannot diagnose a cause.":"Procure um médico em caso de menstruações muito irregulares ou intensas, menstruações ausentes ou qualquer mudança que preocupe você. A orientação do NHS recomenda consultar um clínico geral após três menstruações consecutivas ausentes. Estas estimativas não podem diagnosticar uma causa.","Set a water reminder":"Definir um lembrete para beber água","Sex / life stage (adults 19+)":"Sexo / fase da vida (adultos com 19 anos ou mais)","Shortest / longest":"Mais curto / mais longo","Sun":"Dom","The activity rule of thumb adds 0.6 L per hour. ACSM discusses 0.4–0.8 L/hour for marathon runners; using the midpoint here is a simplified planning allowance, not your measured sweat loss. The hot-climate toggle adds an illustrative 0.5 L/day, not a published reference intake. Needs in heat vary widely; this estimate is unsuitable for prolonged heat exposure or endurance events.":"A regra prática para atividade acrescenta 0,6 L por hora. A ACSM menciona 0,4–0,8 L/hora para corredores de maratona; usar o ponto médio aqui é uma provisão simplificada para planejamento, não a sua perda de suor medida. A opção de clima quente acrescenta 0,5 L/dia como ilustração, não uma ingestão de referência publicada. As necessidades no calor variam muito; esta estimativa não é adequada para exposição prolongada ao calor ou eventos de resistência.","The calendar file could not be downloaded. Please try again.":"Não foi possível baixar o arquivo de calendário. Tente novamente.","The file contains all six predicted periods, including any dates that have passed. It contains sensitive dates: importing or sharing it may send them to your calendar provider.":"O arquivo contém as seis menstruações previstas, incluindo quaisquer datas que já tenham passado. Ele contém datas sensíveis: importá-lo ou compartilhá-lo pode enviá-las ao seu provedor de calendário.","The first predicted date has passed. Later dates continue the same estimate; they do not confirm that a period happened. Update the last start when it occurs. If pregnancy is possible, consider a pregnancy test.":"A primeira data prevista já passou. As datas posteriores continuam a mesma estimativa; elas não confirmam que uma menstruação ocorreu. Atualize o último início quando ele acontecer. Se houver possibilidade de gravidez, considere fazer um teste de gravidez.","The last period must start today or earlier.":"A última menstruação deve começar hoje ou antes.","Thirst and urine colour are practical guides; aim for pale yellow urine. If you have a kidney, heart or liver condition, or a fluid restriction, follow your doctor's advice. Drinking far too much can cause dangerously low blood sodium (hyponatraemia). Avoid forcing large amounts or drinking the daily estimate all at once.":"A sede e a cor da urina são referências práticas; procure manter a urina amarelo-clara. Se você tem uma doença renal, cardíaca ou hepática, ou precisa restringir líquidos, siga a orientação do seu médico. Beber líquido em excesso pode causar uma redução perigosa do sódio no sangue (hiponatremia). Evite se forçar a beber grandes quantidades ou consumir a estimativa diária de uma só vez.","Thu":"Qui","Total water":"Água total","Tue":"Ter","US cups (240 ml)":"Copos dos EUA (240 ml)","US fl oz":"Onças fluidas dos EUA","US National Academies (2004)":"National Academies dos EUA (2004)","US National Academies estimate":"Estimativa das National Academies dos EUA","Use for the glasses and schedule":"Usar para os copos e a programação","Use past starts to estimate your cycle":"Usar inícios anteriores para estimar seu ciclo","Water reminder":"Lembrete para beber água","Wed":"Qua","Weight":"Peso","Weight is shown for context only. These reference values depend on the adult group; this tool does not apply a millilitres-per-kilogram formula.":"O peso é exibido apenas para contextualização. Esses valores de referência dependem do grupo de adultos; esta ferramenta não aplica uma fórmula de mililitros por quilograma.","Weight unit":"Unidade de peso","Weight: {0} kg / {1} lb":"Peso: {0} kg / {1} lb","When to seek medical advice":"Quando procurar orientação médica","Your recorded cycles vary by more than seven days. ACOG describes variation above 7–9 days as irregular, depending on age. This short history is a caution, not a diagnosis; predictions may be less reliable.":"Seus ciclos registrados variam mais de sete dias. A ACOG descreve uma variação acima de 7–9 dias como irregular, dependendo da idade. Este histórico curto é um alerta, não um diagnóstico; as previsões podem ser menos confiáveis."}