{"{0} g per kg":"kg당 {0} g","{0} kcal":"{0} kcal","{0} to {1} g per kg":"kg당 {0}~{1} g","{0}% of the 400 mg daily limit for healthy adults":"건강한 성인의 1일 한도 400 mg의 {0}%","0.5 or more: keep your waist to less than half your height":"0.5 이상: 허리둘레를 키의 절반보다 작게 유지하십시오","4 kcal per gram":"그램당 4 kcal","about as much as half a cup of coffee or more":"커피 반 잔 이상에 해당하는 양","above the 400 mg a day considered safe for healthy adults":"건강한 성인에게 안전하다고 여겨지는 1일 400 mg 초과","Add at least one drink.":"음료를 하나 이상 추가하십시오.","at or above {0}: substantially increased risk":"{0} 이상: 위험이 크게 증가합니다","Bedtime":"취침 시간","below {0}":"{0} 미만","below 0.5":"0.5 미만","Below 50 mg from":"다음에서 50 mg 미만","BMI 18.5 to 24.9":"BMI 18.5~24.9","Body weight (kg)":"체중 (kg)","Body weight (lb)":"체중 (lb)","Caffeine at bedtime":"취침 시간의 카페인","Caffeine calculator":"카페인 계산기","Caffeine half-life (hours)":"카페인 반감기 (시간)","Caffeine in the body over 24 hours":"24시간 동안 체내 카페인","Caffeine leaves the body at a steady rate: in healthy adults about half is gone in roughly 5 hours, though it ranges from about 2 to 10 hours and is longer during pregnancy and with some medicines. The drink amounts are typical, not exact: a 240 ml cup of brewed coffee has about 95 mg, an espresso shot about 63 mg, black tea about 47 mg, and green tea about 28 mg. Health authorities consider up to 400 mg a day safe for healthy adults, and 200 mg during pregnancy.":"카페인은 일정한 속도로 체외로 배출됩니다. 건강한 성인의 경우 약 절반이 대략 5시간 안에 사라지지만, 약 2~10시간으로 편차가 있으며 임신 중이거나 일부 약물을 복용할 때는 더 오래 걸립니다. 음료의 양은 정확한 수치가 아닌 일반적인 기준입니다. 240 ml의 드립 커피 한 잔에는 약 95 mg, 에스프레소 한 잔에는 약 63 mg, 홍차에는 약 47 mg, 녹차에는 약 28 mg의 카페인이 들어 있습니다. 보건 당국은 건강한 성인의 경우 1일 최대 400 mg, 임신 중에는 200 mg까지를 안전한 양으로 봅니다.","Calories from protein":"단백질에서 얻는 칼로리","Drinks today, one per line: time, milligrams":"오늘 마신 음료를 한 줄에 하나씩 입력하십시오: 시간, 밀리그램","Endurance training":"지구력 운동","Enter a bedtime such as 23:00 or 11 pm.":"23:00 또는 오후 11시와 같은 취침 시간을 입력하십시오.","Enter a body weight from 25 to 300 kg (55 to 660 lb) and 1 to 10 meals.":"25~300 kg (55~660 lb)의 체중과 1~10회의 식사 횟수를 입력하십시오.","Enter a half-life from 1 to 12 hours.":"1~12시간의 반감기를 입력하십시오.","Enter a height from 130 to 230 cm (51 to 90 inches); the formulas were made for adults of ordinary height.":"130~230 cm (51~90 inches)의 키를 입력하십시오. 이 공식은 일반적인 키의 성인을 대상으로 만들어졌습니다.","Enter a waist and hips from 30 to 250 cm (12 to 98 inches), and a height from 100 to 250 cm if you give one.":"30~250 cm (12~98 inches)의 허리둘레와 엉덩이둘레를 입력하십시오. 키를 입력하는 경우 100~250 cm로 입력하십시오.","Female":"여성","Formula":"공식","Goal":"목표","half-life {0} h":"반감기 {0} h","Healthy BMI range":"건강한 BMI 범위","Height ({0}, optional)":"키 ({0}, 선택 사항)","Height (cm)":"키 (cm)","Height (inches; 5 ft 5 in is 65)":"키 (inches; 5 ft 5 in은 65)","Hips ({0})":"엉덩이둘레 ({0})","Ideal weight":"이상적인 체중","Ideal weight calculator":"이상적인 체중 계산기","Ideal weight range":"이상적인 체중 범위","Increased":"증가","Little exercise":"운동량 적음","Losing fat while keeping muscle":"근육을 유지하며 체지방 감량","Low":"낮음","low enough not to disturb most people's sleep":"대부분의 수면을 방해하지 않을 정도로 낮음","lowest and highest of the four formulas":"네 가지 공식의 최저값과 최고값","Male":"남성","Meals a day":"하루 식사 횟수","Measure your waist midway between the lowest rib and the top of the hip bone, and your hips around the widest part of the buttocks, standing relaxed and breathing out. The World Health Organization's 2008 report links a waist-to-hip ratio of 0.90 or more in men and 0.85 or more in women, or a waist above 102 cm in men and 88 cm in women, with substantially increased risk of heart disease and diabetes. The thresholds were set mainly from European populations; lower ones are often used for Asian adults.":"편안하게 서서 숨을 내쉰 상태에서 가장 아래쪽 갈비뼈와 엉덩뼈 위쪽의 중간 지점에서 허리둘레를 측정하고, 엉덩이의 가장 넓은 부분에서 엉덩이둘레를 측정하십시오. 세계보건기구의 2008년 보고서는 남성의 허리-엉덩이 비율 0.90 이상 및 여성의 0.85 이상, 또는 남성의 허리둘레 102 cm 초과 및 여성의 88 cm 초과가 심장 질환과 당뇨병 위험의 큰 증가와 관련 있다고 설명합니다. 기준은 주로 유럽 인구를 바탕으로 설정되었으며, 아시아 성인에게는 더 낮은 기준을 사용하는 경우가 많습니다.","Metric (cm, kg)":"미터법 (cm, kg)","over {0} meals":"{0}회 식사에 걸쳐","Over 65":"65세 초과","Per meal":"식사당","Protein a day":"하루 단백질","Protein calculator":"단백질 계산기","risk thresholds {0} and {1} cm":"위험 기준 {0} 및 {1} cm","Sex":"성별","Strength training or building muscle":"근력 운동 또는 근육 만들기","Substantially increased":"크게 증가","The recommended dietary allowance for adults is 0.8 g of protein per kg of body weight, enough to avoid deficiency in people who do little exercise. Sports nutrition research suggests 1.2 to 1.6 g/kg for endurance athletes and 1.6 to 2.2 g/kg to build muscle, and more while losing weight; older adults are advised 1.0 to 1.2 g/kg. People with kidney disease should follow their doctor's advice.":"성인의 단백질 권장 섭취량은 체중 kg당 0.8 g이며, 운동량이 적은 사람의 결핍을 예방하기에 충분한 양입니다. 스포츠 영양 연구에서는 지구력 운동선자에게 1.2~1.6 g/kg, 근육을 만들려는 경우 1.6~2.2 g/kg, 체중을 감량하는 동안에는 그보다 많은 양을 권장합니다. 고령자는 1.0~1.2 g/kg을 권장받습니다. 신장 질환이 있는 사람은 의사의 조언을 따라야 합니다.","These formulas were made to dose medicines, not to set goals: each gives a base weight for a height of 5 feet and adds a fixed amount for every inch above it. They ignore muscle, frame, and age, and disagree by several kilograms, so treat them as a rough guide alongside the healthy BMI range.":"이 공식은 목표를 정하기 위한 것이 아니라 약물 용량을 계산하기 위해 만들어졌습니다. 각 공식은 키 5 feet에 해당하는 기본 체중을 정하고, 그보다 큰 키의 every inch마다 일정한 양을 더합니다. 근육량, 체격, 나이를 고려하지 않으며 결과가 몇 kg씩 다를 수 있으므로 건강한 BMI 범위와 함께 대략적인 참고 자료로만 사용하십시오.","Total today":"오늘 총량","Units":"단위","US (in, lb)":"미국식 (in, lb)","Waist":"허리둘레","Waist ({0})":"허리둘레 ({0})","Waist-to-height ratio":"허리-키 비율","Waist-to-hip ratio":"허리-엉덩이 비율","Waist-to-hip ratio calculator":"허리-엉덩이 비율 계산기","Write each drink as a time and an amount, such as “08:00, 95”.":"각 음료를 시간과 양으로 입력하십시오. 예: “08:00, 95”"}