{"{0} km":"{0} km","{0} km/h":"{0} km/h","{0} m":"{0} m","{0} mi":"{0} mi","{0} ml/kg/min":"{0} ml/kg/min","{0} mm":"{0} mm","{0} mph":"{0} mph","{0} of {1} recent scores used; adjustment {2}":"Usati {0} degli ultimi {1} punteggi; aggiustamento {2}","{0} rpm":"{0} rpm","{0} W":"{0} W","{0} W/kg":"{0} W/kg","{0}–{1}":"{0}–{1}","{0}: {1}":"{0}: {1}","> 150% FTP (maximal sprints)":"> 150% FTP (sprint massimali)","1-mile walking time (mm:ss)":"Tempo di camminata su 1 miglio (mm:ss)","100–102%":"100–102%","103–106%":"103–106%","106–120%":"106–120%","121–150%":"121–150%","20 or more":"20 o più","20-minute average power (W)":"Potenza media su 20 minuti (W)","20-minute test × 0.95":"Test di 20 minuti × 0,95","56–75%":"56–75%","76–90%":"76–90%","81–89%":"81–89%","90–93%":"90–93%","91–105%":"91–105%","94–99%":"94–99%","A field estimate, not a laboratory measurement":"Una stima sul campo, non una misurazione di laboratorio","Above {0}":"Oltre {0}","Above 106%":"Oltre 106%","Active recovery":"Recupero attivo","Adjusted 18-hole scores":"Punteggi aggiustati su 18 buche","Adjustment":"Aggiustamento","Age (30–69 years)":"Età (30–69 anni)","Anaerobic capacity":"Capacità anaerobica","At least 3 scores needed":"Servono almeno 3 punteggi","Average pace per km":"Passo medio per km","Average pace per mile":"Passo medio per miglio","Before rounding: {0}; index used: {1}":"Prima dell'arrotondamento: {0}; indice utilizzato: {1}","Below {0}":"Meno di {0}","Below 55%":"Meno del 55%","Below 81%":"Meno dell'81%","Body weight (kg)":"Peso corporeo (kg)","Body weight (lb)":"Peso corporeo (lb)","Cadence":"Cadenza","Cadence (rpm)":"Cadenza (rpm)","Cadence for a target speed":"Cadenza per una velocità obiettivo","Calculate":"Calcola","Calculated index before safeguards":"Indice calcolato prima delle salvaguardie","Chainring teeth":"Denti della corona","Coggan's seven power zones":"Le sette zone di potenza di Coggan","Cooper 12-minute run":"Corsa di Cooper di 12 minuti","Course handicap":"Handicap di gioco","Course par":"Par del campo","Course rating":"Course rating","Course slope rating":"Course slope rating","Cycling power zones":"Zone di potenza nel ciclismo","Cycling speed and cadence":"Velocità e cadenza nel ciclismo","Differential":"Differenziale","Distance":"Distanza","Distance in 12 minutes (m)":"Distanza in 12 minuti (m)","Distance per crank turn":"Distanza per giro di pedivella","Each differential is (113 ÷ slope) × (adjusted score − course rating − PCC), rounded to one decimal. The record keeps the latest 20 scores and averages the required lowest differentials. Course handicap is index × slope ÷ 113 + course rating − par, rounded to a whole stroke. This page uses 18-hole scores.":"Ogni differenziale è (113 ÷ slope) × (punteggio aggiustato − course rating − PCC), arrotondato a una cifra decimale. Lo storico conserva gli ultimi 20 punteggi e calcola la media dei differenziali più bassi richiesti. L'handicap di gioco è indice × slope ÷ 113 + course rating − par, arrotondato a un colpo intero. Questa pagina usa punteggi su 18 buche.","Elapsed time":"Tempo trascorso","Endurance":"Resistenza","Enter a 12-minute distance above 505 metres and at most 6000 metres.":"Inserisci una distanza sui 12 minuti superiore a 505 metri e non superiore a 6000 metri.","Enter a cycling threshold heart rate from 30 to 240 bpm, or leave it blank.":"Inserisci una frequenza cardiaca di soglia nel ciclismo da 30 a 240 bpm oppure lascia il campo vuoto.","Enter a negative split from 0 to 20 per cent.":"Inserisci un negative split dal 0 al 20 per cento.","Enter a positive time as minutes, mm:ss or h:mm:ss, with seconds below 60.":"Inserisci un tempo positivo in minuti, mm:ss o h:mm:ss, con i secondi inferiori a 60.","Enter adjusted gross scores: applying net double bogey and other hole-score adjustments is your responsibility. This calculates the basic index only; exceptional-score reductions, low-index caps and committee adjustments need your official scoring record. Use an official index for competition.":"Inserisci i punteggi lordi aggiustati: spetta a te applicare il net double bogey e gli altri aggiustamenti dei punteggi delle buche. Questo calcola solo l'indice di base; per riduzioni relative a punteggi eccezionali, limiti dell'indice basso e aggiustamenti della commissione serve il tuo storico ufficiale dei punteggi. Per le competizioni, usa un indice ufficiale.","Enter age 30 to 69, positive weight and walking time, and a finish heart rate from 30 to 240 bpm.":"Inserisci un'età da 30 a 69 anni, un peso e un tempo di camminata positivi, oltre a una frequenza cardiaca finale da 30 a 240 bpm.","Enter an adjusted 18-hole score from 18 to 250, course rating from 20 to 100, slope from 55 to 155, and a whole PCC from -1 to 3.":"Inserisci un punteggio aggiustato su 18 buche da 18 a 250, un course rating da 20 a 100, uno slope da 55 a 155 e un PCC intero da -1 a 3.","Enter an index no higher than 54, slope from 55 to 155, course rating from 20 to 100 and whole par from 18 to 100.":"Inserisci un indice non superiore a 54, uno slope da 55 a 155, un course rating da 20 a 100 e un par intero da 18 a 100.","Enter FTP directly":"Inserisci direttamente l'FTP","Enter one round per line as adjusted score, course rating, slope, PCC; or one numeric differential per line in differential mode.":"Inserisci un giro per riga nel formato punteggio aggiustato, course rating, slope, PCC; oppure un differenziale numerico per riga nella modalità differenziale.","Enter positive power up to 3000 watts and body weight from 20 to 300 kg.":"Inserisci una potenza positiva fino a 3000 watt e un peso corporeo da 20 a 300 kg.","Enter resting and maximal heart rates from 30 to 240 bpm, with maximal heart rate higher than resting.":"Inserisci la frequenza cardiaca a riposo e quella massima, entrambe da 30 a 240 bpm, con la frequenza massima superiore a quella a riposo.","Enter whole tooth counts from 6 to 80, bead seat diameter from 100 to 1000 mm, tyre width from 10 to 150 mm, and a positive cadence or speed.":"Inserisci un numero intero di denti da 6 a 80, un diametro del cerchio alla battuta del tallone da 100 a 1000 mm, una larghezza del pneumatico da 10 a 150 mm e una cadenza o velocità positiva.","Estimated VO₂ max":"VO₂ max stimato","Estimated wheel circumference":"Circonferenza stimata della ruota","Even pace":"Passo costante","Every 5 km":"Ogni 5 km","Every kilometre":"Ogni chilometro","Every mile":"Ogni miglio","Existing score differentials":"Differenziali dei punteggi esistenti","Female":"Donna","Fewer-than-20 adjustment table":"Tabella degli aggiustamenti per meno di 20 punteggi","Finish":"Arrivo","First half":"Prima metà","Friel's cycling heart-rate zones":"Zone di frequenza cardiaca nel ciclismo di Friel","FTP (W)":"FTP (W)","FTP percentage":"Percentuale FTP","Functional threshold power":"Potenza alla soglia funzionale","Golf handicap calculator":"Calcolatore dell'handicap di golf","Heart rate (bpm)":"Frequenza cardiaca (bpm)","Heart rate immediately after walking (bpm)":"Frequenza cardiaca subito dopo la camminata (bpm)","Kilograms":"Chilogrammi","km/h":"km/h","Lactate threshold":"Soglia del lattato","Latest score differential":"Differenziale dell'ultimo punteggio","Lowest scores used":"Punteggi più bassi utilizzati","LTHR percentage":"Percentuale LTHR","Male":"Uomo","Marathon":"Maratona","Marathon pace chart":"Tabella del passo per la maratona","Maximal sprint efforts":"Sforzi di sprint massimali","Measured maximal heart rate (bpm)":"Frequenza cardiaca massima misurata (bpm)","Most recent score differentials, oldest first":"Differenziali dei punteggi più recenti, dal più vecchio","mph":"mph","Negative split":"Negative split","Negative split means the second half takes the chosen percentage less time than the first half. Each half uses a constant pace; the finish remains at your target time. The final row is a partial kilometre or mile.":"Negative split significa che la seconda metà richiede una percentuale di tempo inferiore rispetto alla prima metà. Ogni metà usa un passo costante; l'arrivo resta al tempo obiettivo. L'ultima riga rappresenta una frazione di chilometro o miglio.","Negative split: {0}%":"Negative split: {0}%","Neuromuscular power":"Potenza neuromuscolare","No fixed range":"Nessun intervallo fisso","Oldest first: adjusted score, course rating, slope, PCC":"Dal più vecchio: punteggio aggiustato, course rating, slope, PCC","Oldest first: one differential per line":"Dal più vecchio: un differenziale per riga","Optional cycling LTHR (bpm)":"LTHR opzionale nel ciclismo (bpm)","Optional official index for course handicap (negative for plus)":"Indice ufficiale opzionale per l'handicap di gioco (negativo per un plus)","Pace band print frame":"Riquadro stampabile del passo","Pacing strategy":"Strategia del passo","Plus {0}":"Più {0}","Pounds":"Libbre","Power (W)":"Potenza (W)","Power source":"Fonte della potenza","Power to weight":"Rapporto potenza/peso","Print at 100% on A4 or Letter, turn off headers and footers, then cut around the 190 × 25 mm strip. You can choose Save as PDF in your browser's print dialogue.":"Stampa al 100% su A4 o Letter, disattiva intestazioni e piè di pagina, quindi ritaglia lungo la striscia da 190 × 25 mm. Nella finestra di stampa del browser puoi scegliere Salva come PDF.","Print pace band":"Stampa fascia del passo","Rear cog teeth":"Denti del pignone posteriore","Record":"Storico","Resting / maximal HR ratio":"Rapporto FC a riposo / massima","Resting heart rate (bpm)":"Frequenza cardiaca a riposo (bpm)","Road speed":"Velocità su strada","Rockport 1-mile walk":"Camminata di 1 miglio di Rockport","Run as far as you can in exactly 12 minutes on a measured course. Cooper's test dates from 1968. Distance and pacing affect the estimate.":"Corri il più lontano possibile in esattamente 12 minuti su un percorso misurato. Il test di Cooper risale al 1968. La distanza e il passo influenzano la stima.","Score record format":"Formato dello storico dei punteggi","Scores available":"Punteggi disponibili","Second half":"Seconda metà","Second half faster by (%)":"Seconda metà più veloce del (%)","Segment pace per km":"Passo del segmento per km","Segment pace per mile":"Passo del segmento per miglio","Selected lowest differentials: {0}":"Differenziali più bassi selezionati: {0}","Sex used in the equation":"Sesso utilizzato nell'equazione","Speed from cadence":"Velocità dalla cadenza","Speed unit":"Unità di velocità","Split distance":"Distanza dello split","Split time":"Tempo dello split","Target speed (km/h)":"Velocità obiettivo (km/h)","Target speed (mph)":"Velocità obiettivo (mph)","Target time (h:mm:ss or mm:ss)":"Tempo obiettivo (h:mm:ss o mm:ss)","Tempo":"Tempo","Test method":"Metodo del test","The 20-minute method estimates FTP as 95% of average test power. The percentage bands are approximate and include small gaps. Zone 6 spans 121–150% of FTP. Zone 7 is shown as above 150% FTP for maximal sprints, with no fixed wattage range. Friel's optional heart-rate zones use cycling LTHR, not maximal heart rate.":"Il metodo dei 20 minuti stima l'FTP come il 95% della potenza media del test. Gli intervalli percentuali sono approssimativi e includono piccoli vuoti. La zona 6 va dal 121 al 150% dell'FTP. La zona 7 è indicata come oltre il 150% dell'FTP per gli sprint massimali, senza un intervallo fisso in watt. Le zone opzionali di frequenza cardiaca di Friel usano la LTHR nel ciclismo, non la frequenza cardiaca massima.","The pace band could not be printed. Try again after the print preview has loaded.":"Non è stato possibile stampare la fascia del passo. Riprova dopo il caricamento dell'anteprima di stampa.","The starting wheel is 700 × 28c: a 622 mm bead seat diameter and 28 mm tyre width. Speed follows gearing and cadence while pedalling without slip. It does not predict the power needed, wind, gradients or coasting. Actual loaded tyre circumference can differ from this geometric estimate.":"La ruota iniziale è 700 × 28c: diametro del cerchio alla battuta del tallone di 622 mm e larghezza del pneumatico di 28 mm. La velocità dipende dai rapporti e dalla cadenza pedalando senza slittamento. Non prevede la potenza necessaria, il vento, le pendenze o la ruota libera. La circonferenza effettiva del pneumatico sotto carico può differire da questa stima geometrica.","These inputs give a non-positive estimate. Check the test measurements.":"Questi dati producono una stima non positiva. Controlla le misurazioni del test.","Tyre width (mm)":"Larghezza del pneumatico (mm)","Use the same method and conditions to compare repeated tests. These equations estimate oxygen uptake; no fitness category is assigned. Sources and equations are listed below.":"Usa lo stesso metodo e le stesse condizioni per confrontare test ripetuti. Queste equazioni stimano il consumo di ossigeno; non viene assegnata alcuna categoria di forma fisica. Le fonti e le equazioni sono riportate di seguito.","Uth et al. (2004) studied healthy men aged 21–51. Medicines and other factors that alter heart rate can change this estimate.":"Uth et al. (2004) ha studiato uomini sani di età compresa tra 21 e 51 anni. Farmaci e altri fattori che alterano la frequenza cardiaca possono modificare questa stima.","VO₂ max":"VO₂ max","VO₂ max estimate":"Stima del VO₂ max","W/kg":"W/kg","Walk one mile briskly on a level course. Use your heart rate immediately after finishing. Kline et al. (1987) studied adults aged 30–69.":"Cammina rapidamente per un miglio su un percorso pianeggiante. Usa la frequenza cardiaca subito dopo aver terminato. Kline et al. (1987) ha studiato adulti di età compresa tra 30 e 69 anni.","Weight unit":"Unità di peso","Wheel bead seat diameter (mm)":"Diametro del cerchio alla battuta del tallone (mm)","Wrist pace band":"Fascia del passo da polso","Zone":"Zona","Zone 1":"Zona 1","Zone 2":"Zona 2","Zone 3":"Zona 3","Zone 4":"Zona 4","Zone 5a":"Zona 5a","Zone 5b":"Zona 5b","Zone 5c":"Zona 5c"}