{"{0} / {1} days":"{0} / {1} giorni","{0} days":"{0} giorni","{0} days until the next period":"{0} giorni alla prossima mestruazione","{0} L/day":"{0} L/giorno","{0} to {1}":"da {0} a {1}","About {0} glasses of drinks per day, at 250 ml each":"Circa {0} bicchieri di bevande al giorno, da 250 ml ciascuno","ACOG: abnormal uterine bleeding":"ACOG: sanguinamento uterino anomalo","ACOG: fertility awareness":"ACOG: consapevolezza della fertilità","ACSM: exercise and fluid replacement (2007)":"ACSM: esercizio fisico e reintegro dei liquidi (2007)","Activity addition: {0} L; heat addition: {1} L. Both are added to drinks and total water, with food unchanged.":"Aggiunta per l'attività: {0} L; aggiunta per il caldo: {1} L. Entrambe vengono aggiunte alle bevande e all'acqua totale, mentre l'acqua dagli alimenti resta invariata.","Activity and heat assumptions":"Ipotesi su attività e caldo","Activity minutes per day":"Minuti di attività al giorno","Adjusted planning estimate":"Stima di pianificazione corretta","Adult men":"Uomini adulti","Adult reference values are starting points, not a personal prescription. Total water includes food and every type of drink.":"I valori di riferimento per adulti sono punti di partenza, non una prescrizione personale. L'acqua totale comprende quella degli alimenti e di ogni tipo di bevanda.","Adult women":"Donne adulte","Average cycle":"Ciclo medio","Average cycle length (days)":"Durata media del ciclo (giorni)","Averages are rounded to the nearest whole day.":"Le medie sono arrotondate al giorno intero più vicino.","Baseline total water: {0} L/day":"Acqua totale di base: {0} L/giorno","Breastfeeding":"Allattamento","Caffeine calculator":"Calcolatore della caffeina","Calorie calculator":"Calcolatore delle calorie","Choose an adult group.":"Scegli un gruppo di adulti.","Choose the first day of your last period to see six predicted periods.":"Scegli il primo giorno dell'ultima mestruazione per vedere sei mestruazioni previste.","Clear dates and saved data":"Cancella date e dati salvati","Cycle used for predictions":"Ciclo usato per le previsioni","Cycle variability":"Variabilità del ciclo","Daily amount":"Quantità giornaliera","Daily water estimate":"Stima giornaliera dell'acqua","Device storage is unavailable or the saved dates cannot be read. You can still calculate without remembering them.":"Lo spazio di archiviazione del dispositivo non è disponibile oppure non è possibile leggere le date salvate. Puoi comunque calcolare il risultato senza memorizzarle.","Download predicted periods (.ics)":"Scarica le mestruazioni previste (.ics)","Due-date calculator":"Calcolatore della data del parto","Each next start adds the average cycle length to the last start. Bleeding lasts for the period length you enter. Ovulation is estimated 14 days before each predicted start, with a six-day fertile window ending on ovulation. Actual timing varies.":"Per ogni inizio successivo viene aggiunta la durata media del ciclo all'ultimo inizio. Il sanguinamento dura quanto indicato per la mestruazione. L'ovulazione viene stimata 14 giorni prima di ogni inizio previsto, con una finestra fertile di sei giorni che termina il giorno dell'ovulazione. Le tempistiche effettive variano.","EFSA (2010)":"EFSA (2010)","EFSA estimate":"Stima EFSA","EFSA sets total water at 2.0 L/day for women and 2.5 L/day for men, adding 0.3 L in pregnancy and 0.7 L during breastfeeding. The US National Academies sets 2.7 L for women, 3.7 L for men, 3.0 L in pregnancy and 3.8 L during breastfeeding. These are different population reference values, not minimum amounts everyone must drink.":"L'EFSA fissa l'acqua totale a 2,0 L/giorno per le donne e 2,5 L/giorno per gli uomini, aggiungendo 0,3 L in gravidanza e 0,7 L durante l'allattamento. Le National Academies statunitensi indicano 2,7 L per le donne, 3,7 L per gli uomini, 3,0 L in gravidanza e 3,8 L durante l'allattamento. Sono valori di riferimento diversi per la popolazione, non quantità minime che tutti devono bere.","EFSA water opinion (2010)":"Parere EFSA sull'acqua (2010)","Enter a valid date between the years 100 and 9998.":"Inserisci una data valida tra gli anni 100 e 9998.","Enter a weight from 20 to 400 kg, or the equivalent in lb.":"Inserisci un peso da 20 a 400 kg, o l'equivalente in lb.","Enter a whole period length from 2 to 10 days.":"Inserisci una durata della mestruazione da 2 a 10 giorni, come numero intero.","Enter activity minutes from 0 to 240 per day.":"Inserisci da 0 a 240 minuti di attività al giorno.","Enter an average cycle length from 21 to 45 days.":"Inserisci una durata media del ciclo da 21 a 45 giorni.","Enter up to six consecutive starts before your last period, in any order. Leave unused dates blank. Skipping a period makes the average misleading. The calculated average replaces the cycle length above.":"Inserisci fino a sei inizi consecutivi precedenti all'ultima mestruazione, in qualsiasi ordine. Lascia vuote le date non utilizzate. Saltare una mestruazione rende la media fuorviante. La media calcolata sostituisce la durata del ciclo indicata sopra.","Enter up to six different past start dates, all before the last period.":"Inserisci fino a sei date diverse di inizi passati, tutte precedenti all'ultima mestruazione.","Estimated fertile window":"Finestra fertile stimata","Estimated fertile window before it":"Finestra fertile stimata precedente","Estimated ovulation":"Ovulazione stimata","Estimated ovulation (circle)":"Ovulazione stimata (cerchio)","Estimated period":"Mestruazione stimata","Estimates only. Not contraception.":"Solo stime. Non è un metodo contraccettivo.","Expected date passed {0} days ago":"La data prevista è passata {0} giorni fa","First day of the last period":"Primo giorno dell'ultima mestruazione","For this illustration, drinks provide 80% of each baseline and food 20%. The US report describes about 80% from drinks; applying the same split to EFSA is a planning assumption, not an EFSA drinks target. Food water varies with diet.":"In questo esempio, le bevande forniscono l'80% di ciascun valore di base e gli alimenti il 20%. Il rapporto statunitense indica circa l'80% dalle bevande; applicare la stessa ripartizione all'EFSA è un'ipotesi di pianificazione, non un obiettivo EFSA per le bevande. L'acqua degli alimenti varia in base alla dieta.","Fri":"Ven","From drinks":"Dalle bevande","Health New Zealand: low sodium":"Health New Zealand: basso contenuto di sodio","Hot climate":"Clima caldo","How the dates are estimated":"Come vengono stimate le date","Kilograms (kg)":"Chilogrammi (kg)","Litres":"Litri","Metric cups (250 ml)":"Tazze metriche (250 ml)","Mon":"Lun","National Academies water chapter":"Capitolo sull'acqua delle National Academies","Next expected period":"Prossima mestruazione prevista","Next period and cycle calendar":"Calendario della prossima mestruazione e del ciclo","NHS: fluid restriction guidance":"NHS: indicazioni sulla restrizione dei liquidi","NHS: heavy periods":"NHS: mestruazioni abbondanti","NHS: irregular periods":"NHS: mestruazioni irregolari","NHS: missed periods":"NHS: mestruazioni assenti","NHS: water and hydration":"NHS: acqua e idratazione","Nothing is stored by default. If you choose to remember, your dates stay in this browser on this device. They are not uploaded. Clearing removes the saved copy and resets these inputs.":"Per impostazione predefinita non viene memorizzato nulla. Se scegli di ricordarle, le tue date restano in questo browser su questo dispositivo. Non vengono caricate. La cancellazione rimuove la copia salvata e ripristina questi campi.","Ovulation calculator":"Calcolatore dell'ovulazione","Past cycle summary":"Riepilogo dei cicli passati","Past dates must be consecutive period starts, no more than 365 days apart.":"Le date passate devono essere inizi consecutivi delle mestruazioni, distanti non più di 365 giorni.","Past start {0}":"Inizio passato {0}","Period length (days)":"Durata della mestruazione (giorni)","Pounds (lb)":"Libbre (lb)","Practical guides and safety":"Guide pratiche e sicurezza","Predicted bleeding dates. Estimates only; not contraception.":"Date previste del sanguinamento. Solo stime; non è un metodo contraccettivo.","Predicted period (inclusive)":"Mestruazione prevista (date incluse)","Predictions are less reliable for irregular cycles. Calendar dates cannot tell you when pregnancy is impossible.":"Le previsioni sono meno affidabili per i cicli irregolari. Le date del calendario non possono dirti quando una gravidanza è impossibile.","Pregnancy":"Gravidanza","Printable calendar":"Calendario stampabile","Reference intakes":"Assunzioni di riferimento","Remember on this device":"Ricorda su questo dispositivo","Sat":"Sab","Schedule idea: spread about {0} ml of drinks across each of six breaks while awake, such as breakfast, mid-morning, lunch, mid-afternoon, dinner and early evening. This is an illustration; adjust to thirst and activity, and do not force yourself to finish it.":"Idea per la distribuzione: suddividi circa {0} ml di bevande in sei momenti durante la veglia, ad esempio colazione, metà mattina, pranzo, metà pomeriggio, cena e prima serata. È solo un esempio: adattalo alla sete e all'attività e non obbligarti a finirlo.","See a doctor for very irregular or very heavy periods, missed periods, or a change that concerns you. NHS guidance advises seeing a GP after three missed periods in a row. These estimates cannot diagnose a cause.":"Rivolgiti a un medico in caso di mestruazioni molto irregolari o abbondanti, mestruazioni assenti o cambiamenti che ti preoccupano. Le indicazioni NHS consigliano di consultare il medico dopo tre mestruazioni consecutive saltate. Queste stime non possono diagnosticare la causa.","Set a water reminder":"Imposta un promemoria per bere acqua","Sex / life stage (adults 19+)":"Sesso / fase della vita (adulti di 19 anni o più)","Shortest / longest":"Più breve / più lunga","Sun":"Dom","The activity rule of thumb adds 0.6 L per hour. ACSM discusses 0.4–0.8 L/hour for marathon runners; using the midpoint here is a simplified planning allowance, not your measured sweat loss. The hot-climate toggle adds an illustrative 0.5 L/day, not a published reference intake. Needs in heat vary widely; this estimate is unsuitable for prolonged heat exposure or endurance events.":"La regola pratica per l'attività aggiunge 0,6 L all'ora. L'ACSM indica 0,4–0,8 L/ora per i maratoneti; qui viene usato il valore intermedio come indicazione semplificata per la pianificazione, non come misura della tua perdita di sudore. L'opzione per il clima caldo aggiunge 0,5 L/giorno a titolo illustrativo, non un'assunzione di riferimento pubblicata. Il fabbisogno al caldo varia molto; questa stima non è adatta a un'esposizione prolungata al caldo o a eventi di endurance.","The calendar file could not be downloaded. Please try again.":"Non è stato possibile scaricare il file del calendario. Riprova.","The file contains all six predicted periods, including any dates that have passed. It contains sensitive dates: importing or sharing it may send them to your calendar provider.":"Il file contiene tutte e sei le mestruazioni previste, comprese le date già trascorse. Contiene date sensibili: importarlo o condividerlo potrebbe inviarle al tuo provider del calendario.","The first predicted date has passed. Later dates continue the same estimate; they do not confirm that a period happened. Update the last start when it occurs. If pregnancy is possible, consider a pregnancy test.":"La prima data prevista è trascorsa. Le date successive continuano la stessa stima; non confermano che una mestruazione sia avvenuta. Aggiorna l'ultimo inizio quando si verifica. Se è possibile una gravidanza, valuta di fare un test di gravidanza.","The last period must start today or earlier.":"L'ultima mestruazione deve iniziare oggi o in una data precedente.","Thirst and urine colour are practical guides; aim for pale yellow urine. If you have a kidney, heart or liver condition, or a fluid restriction, follow your doctor's advice. Drinking far too much can cause dangerously low blood sodium (hyponatraemia). Avoid forcing large amounts or drinking the daily estimate all at once.":"La sete e il colore dell'urina sono indicazioni pratiche; cerca di avere un'urina giallo chiaro. Se hai una patologia renale, cardiaca o epatica, oppure una restrizione dei liquidi, segui le indicazioni del medico. Bere troppo può causare un abbassamento pericoloso del sodio nel sangue (iponatriemia). Evita di forzarti a bere grandi quantità o di bere tutta la stima giornaliera in una volta.","Thu":"Gio","Total water":"Acqua totale","Tue":"Mar","US cups (240 ml)":"Tazze statunitensi (240 ml)","US fl oz":"Once liquide statunitensi","US National Academies (2004)":"National Academies statunitensi (2004)","US National Academies estimate":"Stima delle National Academies statunitensi","Use for the glasses and schedule":"Usa per i bicchieri e la distribuzione","Use past starts to estimate your cycle":"Usa gli inizi passati per stimare il tuo ciclo","Water reminder":"Promemoria per bere acqua","Wed":"Mer","Weight":"Peso","Weight is shown for context only. These reference values depend on the adult group; this tool does not apply a millilitres-per-kilogram formula.":"Il peso è mostrato solo a titolo informativo. Questi valori di riferimento dipendono dal gruppo di adulti; questo strumento non applica una formula in millilitri per chilogrammo.","Weight unit":"Unità di peso","Weight: {0} kg / {1} lb":"Peso: {0} kg / {1} lb","When to seek medical advice":"Quando consultare un medico","Your recorded cycles vary by more than seven days. ACOG describes variation above 7–9 days as irregular, depending on age. This short history is a caution, not a diagnosis; predictions may be less reliable.":"I cicli registrati variano di più di sette giorni. L'ACOG descrive una variazione superiore a 7–9 giorni come irregolare, a seconda dell'età. Questa breve cronologia è un'avvertenza, non una diagnosi; le previsioni potrebbero essere meno affidabili."}