{"{0} / {1} days":"{0} / {1} hari","{0} days":"{0} hari","{0} days until the next period":"{0} hari hingga menstruasi berikutnya","{0} L/day":"{0} L/hari","{0} to {1}":"{0} hingga {1}","About {0} glasses of drinks per day, at 250 ml each":"Sekitar {0} gelas minuman per hari, masing-masing 250 ml","ACOG: abnormal uterine bleeding":"ACOG: perdarahan uterus abnormal","ACOG: fertility awareness":"ACOG: kesadaran kesuburan","ACSM: exercise and fluid replacement (2007)":"ACSM: olahraga dan penggantian cairan (2007)","Activity addition: {0} L; heat addition: {1} L. Both are added to drinks and total water, with food unchanged.":"Tambahan aktivitas: {0} L; tambahan karena panas: {1} L. Keduanya ditambahkan ke minuman dan total air, sementara air dari makanan tetap sama.","Activity and heat assumptions":"Asumsi aktivitas dan panas","Activity minutes per day":"Menit aktivitas per hari","Adjusted planning estimate":"Perkiraan perencanaan yang disesuaikan","Adult men":"Pria dewasa","Adult reference values are starting points, not a personal prescription. Total water includes food and every type of drink.":"Nilai referensi untuk orang dewasa adalah titik awal, bukan resep pribadi. Total air mencakup air dari makanan dan semua jenis minuman.","Adult women":"Wanita dewasa","Average cycle":"Siklus rata-rata","Average cycle length (days)":"Panjang siklus rata-rata (hari)","Averages are rounded to the nearest whole day.":"Nilai rata-rata dibulatkan ke hari terdekat.","Baseline total water: {0} L/day":"Total air dasar: {0} L/hari","Breastfeeding":"Menyusui","Caffeine calculator":"Kalkulator kafein","Calorie calculator":"Kalkulator kalori","Choose an adult group.":"Pilih kelompok orang dewasa.","Choose the first day of your last period to see six predicted periods.":"Pilih hari pertama menstruasi terakhir untuk melihat enam perkiraan menstruasi.","Clear dates and saved data":"Hapus tanggal dan data tersimpan","Cycle used for predictions":"Siklus yang digunakan untuk perkiraan","Cycle variability":"Variasi siklus","Daily amount":"Jumlah harian","Daily water estimate":"Perkiraan air harian","Device storage is unavailable or the saved dates cannot be read. You can still calculate without remembering them.":"Penyimpanan perangkat tidak tersedia atau tanggal tersimpan tidak dapat dibaca. Anda tetap dapat menghitung tanpa menyimpannya.","Download predicted periods (.ics)":"Download perkiraan menstruasi (.ics)","Due-date calculator":"Kalkulator tanggal perkiraan lahir","Each next start adds the average cycle length to the last start. Bleeding lasts for the period length you enter. Ovulation is estimated 14 days before each predicted start, with a six-day fertile window ending on ovulation. Actual timing varies.":"Setiap tanggal mulai berikutnya dihitung dengan menambahkan panjang siklus rata-rata ke tanggal mulai terakhir. Perdarahan berlangsung selama durasi menstruasi yang Anda masukkan. Ovulasi diperkirakan 14 hari sebelum setiap tanggal mulai, dengan jendela subur enam hari yang berakhir pada hari ovulasi. Waktu sebenarnya dapat berbeda.","EFSA (2010)":"EFSA (2010)","EFSA estimate":"Perkiraan EFSA","EFSA sets total water at 2.0 L/day for women and 2.5 L/day for men, adding 0.3 L in pregnancy and 0.7 L during breastfeeding. The US National Academies sets 2.7 L for women, 3.7 L for men, 3.0 L in pregnancy and 3.8 L during breastfeeding. These are different population reference values, not minimum amounts everyone must drink.":"EFSA menetapkan total air sebesar 2,0 L/hari untuk wanita dan 2,5 L/hari untuk pria, dengan tambahan 0,3 L saat hamil dan 0,7 L saat menyusui. US National Academies menetapkan 2,7 L untuk wanita, 3,7 L untuk pria, 3,0 L saat hamil, dan 3,8 L saat menyusui. Ini adalah nilai referensi populasi yang berbeda, bukan jumlah minimum yang wajib diminum semua orang.","EFSA water opinion (2010)":"Pendapat EFSA tentang air (2010)","Enter a valid date between the years 100 and 9998.":"Masukkan tanggal yang valid antara tahun 100 dan 9998.","Enter a weight from 20 to 400 kg, or the equivalent in lb.":"Masukkan berat dari 20 hingga 400 kg, atau nilai yang setara dalam lb.","Enter a whole period length from 2 to 10 days.":"Masukkan durasi menstruasi dalam bilangan bulat dari 2 hingga 10 hari.","Enter activity minutes from 0 to 240 per day.":"Masukkan menit aktivitas dari 0 hingga 240 per hari.","Enter an average cycle length from 21 to 45 days.":"Masukkan panjang siklus rata-rata dari 21 hingga 45 hari.","Enter up to six consecutive starts before your last period, in any order. Leave unused dates blank. Skipping a period makes the average misleading. The calculated average replaces the cycle length above.":"Masukkan hingga enam tanggal mulai menstruasi berturut-turut sebelum menstruasi terakhir, dalam urutan apa pun. Biarkan tanggal yang tidak digunakan kosong. Melewatkan satu menstruasi dapat membuat rata-rata menyesatkan. Rata-rata yang dihitung akan menggantikan panjang siklus di atas.","Enter up to six different past start dates, all before the last period.":"Masukkan hingga enam tanggal mulai sebelumnya yang berbeda, semuanya sebelum menstruasi terakhir.","Estimated fertile window":"Perkiraan jendela subur","Estimated fertile window before it":"Perkiraan jendela subur sebelumnya","Estimated ovulation":"Perkiraan ovulasi","Estimated ovulation (circle)":"Perkiraan ovulasi (lingkaran)","Estimated period":"Perkiraan menstruasi","Estimates only. Not contraception.":"Hanya perkiraan. Bukan kontrasepsi.","Expected date passed {0} days ago":"Tanggal perkiraan telah lewat {0} hari yang lalu","First day of the last period":"Hari pertama menstruasi terakhir","For this illustration, drinks provide 80% of each baseline and food 20%. The US report describes about 80% from drinks; applying the same split to EFSA is a planning assumption, not an EFSA drinks target. Food water varies with diet.":"Dalam ilustrasi ini, minuman menyumbang 80% dari setiap nilai dasar dan makanan 20%. Laporan AS menyebutkan sekitar 80% berasal dari minuman; menerapkan pembagian yang sama pada EFSA adalah asumsi perencanaan, bukan target minuman dari EFSA. Kandungan air dalam makanan berbeda-beda tergantung pola makan.","Fri":"Jum","From drinks":"Dari minuman","Health New Zealand: low sodium":"Health New Zealand: natrium rendah","Hot climate":"Iklim panas","How the dates are estimated":"Cara tanggal diperkirakan","Kilograms (kg)":"Kilogram (kg)","Litres":"Liter","Metric cups (250 ml)":"Cangkir metrik (250 ml)","Mon":"Sen","National Academies water chapter":"Bab air dari National Academies","Next expected period":"Menstruasi berikutnya yang diperkirakan","Next period and cycle calendar":"Kalender menstruasi dan siklus berikutnya","NHS: fluid restriction guidance":"NHS: panduan pembatasan cairan","NHS: heavy periods":"NHS: menstruasi berat","NHS: irregular periods":"NHS: menstruasi tidak teratur","NHS: missed periods":"NHS: menstruasi yang terlewat","NHS: water and hydration":"NHS: air dan hidrasi","Nothing is stored by default. If you choose to remember, your dates stay in this browser on this device. They are not uploaded. Clearing removes the saved copy and resets these inputs.":"Tidak ada yang disimpan secara default. Jika Anda memilih untuk mengingatnya, tanggal Anda tetap berada di browser ini pada perangkat ini. Tanggal tersebut tidak di-upload. Menghapusnya akan menghapus salinan tersimpan dan mereset input ini.","Ovulation calculator":"Kalkulator ovulasi","Past cycle summary":"Ringkasan siklus sebelumnya","Past dates must be consecutive period starts, no more than 365 days apart.":"Tanggal sebelumnya harus berupa tanggal mulai menstruasi berturut-turut, dengan jarak tidak lebih dari 365 hari.","Past start {0}":"Tanggal mulai sebelumnya {0}","Period length (days)":"Durasi menstruasi (hari)","Pounds (lb)":"Pon (lb)","Practical guides and safety":"Panduan praktis dan keamanan","Predicted bleeding dates. Estimates only; not contraception.":"Tanggal perdarahan yang diperkirakan. Hanya perkiraan; bukan kontrasepsi.","Predicted period (inclusive)":"Menstruasi yang diperkirakan (inklusif)","Predictions are less reliable for irregular cycles. Calendar dates cannot tell you when pregnancy is impossible.":"Perkiraan kurang dapat diandalkan untuk siklus yang tidak teratur. Tanggal di kalender tidak dapat menunjukkan kapan kehamilan mustahil terjadi.","Pregnancy":"Kehamilan","Printable calendar":"Kalender yang dapat dicetak","Reference intakes":"Asupan referensi","Remember on this device":"Ingat di perangkat ini","Sat":"Sab","Schedule idea: spread about {0} ml of drinks across each of six breaks while awake, such as breakfast, mid-morning, lunch, mid-afternoon, dinner and early evening. This is an illustration; adjust to thirst and activity, and do not force yourself to finish it.":"Ide jadwal: bagi sekitar {0} ml minuman ke dalam enam waktu jeda selama Anda terjaga, seperti sarapan, pertengahan pagi, makan siang, pertengahan sore, makan malam, dan awal malam. Ini hanya ilustrasi; sesuaikan dengan rasa haus dan aktivitas, dan jangan memaksa diri untuk menghabiskannya.","See a doctor for very irregular or very heavy periods, missed periods, or a change that concerns you. NHS guidance advises seeing a GP after three missed periods in a row. These estimates cannot diagnose a cause.":"Temui dokter jika menstruasi Anda sangat tidak teratur atau sangat berat, menstruasi terlewat, atau terjadi perubahan yang mengkhawatirkan Anda. Panduan NHS menyarankan untuk menemui dokter umum setelah tiga kali menstruasi berturut-turut terlewat. Perkiraan ini tidak dapat mendiagnosis penyebabnya.","Set a water reminder":"Atur pengingat minum air","Sex / life stage (adults 19+)":"Jenis kelamin / tahap kehidupan (dewasa 19+)","Shortest / longest":"Terpendek / terpanjang","Sun":"Min","The activity rule of thumb adds 0.6 L per hour. ACSM discusses 0.4–0.8 L/hour for marathon runners; using the midpoint here is a simplified planning allowance, not your measured sweat loss. The hot-climate toggle adds an illustrative 0.5 L/day, not a published reference intake. Needs in heat vary widely; this estimate is unsuitable for prolonged heat exposure or endurance events.":"Aturan praktis aktivitas menambahkan 0,6 L per jam. ACSM membahas 0,4–0,8 L/jam untuk pelari maraton; penggunaan nilai tengah di sini adalah perkiraan sederhana untuk perencanaan, bukan pengukuran kehilangan keringat Anda. Toggle iklim panas menambahkan 0,5 L/hari sebagai ilustrasi, bukan asupan referensi yang dipublikasikan. Kebutuhan saat panas sangat bervariasi; perkiraan ini tidak sesuai untuk paparan panas berkepanjangan atau aktivitas ketahanan.","The calendar file could not be downloaded. Please try again.":"File kalender tidak dapat di-download. Silakan coba lagi.","The file contains all six predicted periods, including any dates that have passed. It contains sensitive dates: importing or sharing it may send them to your calendar provider.":"File ini berisi keenam menstruasi yang diperkirakan, termasuk tanggal yang telah lewat. File ini berisi tanggal sensitif: mengimpor atau membagikannya dapat mengirimkan tanggal tersebut ke penyedia kalender Anda.","The first predicted date has passed. Later dates continue the same estimate; they do not confirm that a period happened. Update the last start when it occurs. If pregnancy is possible, consider a pregnancy test.":"Tanggal perkiraan pertama telah lewat. Tanggal-tanggal berikutnya melanjutkan perkiraan yang sama; tanggal tersebut tidak mengonfirmasi bahwa menstruasi telah terjadi. Perbarui tanggal mulai terakhir saat menstruasi terjadi. Jika ada kemungkinan hamil, pertimbangkan untuk melakukan tes kehamilan.","The last period must start today or earlier.":"Menstruasi terakhir harus dimulai hari ini atau sebelumnya.","Thirst and urine colour are practical guides; aim for pale yellow urine. If you have a kidney, heart or liver condition, or a fluid restriction, follow your doctor's advice. Drinking far too much can cause dangerously low blood sodium (hyponatraemia). Avoid forcing large amounts or drinking the daily estimate all at once.":"Rasa haus dan warna urine adalah panduan praktis; usahakan urine berwarna kuning pucat. Jika Anda memiliki kondisi ginjal, jantung, atau hati, atau harus membatasi cairan, ikuti saran dokter. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan kadar natrium darah turun secara berbahaya (hiponatremia). Hindari memaksakan diri minum dalam jumlah besar atau menghabiskan perkiraan harian sekaligus.","Thu":"Kam","Total water":"Total air","Tue":"Sel","US cups (240 ml)":"Cangkir AS (240 ml)","US fl oz":"fl oz AS","US National Academies (2004)":"US National Academies (2004)","US National Academies estimate":"Perkiraan US National Academies","Use for the glasses and schedule":"Gunakan untuk gelas dan jadwal","Use past starts to estimate your cycle":"Gunakan tanggal mulai sebelumnya untuk memperkirakan siklus Anda","Water reminder":"Pengingat minum air","Wed":"Rab","Weight":"Berat badan","Weight is shown for context only. These reference values depend on the adult group; this tool does not apply a millilitres-per-kilogram formula.":"Berat badan hanya ditampilkan sebagai konteks. Nilai referensi ini bergantung pada kelompok orang dewasa; alat ini tidak menerapkan formula mililiter per kilogram.","Weight unit":"Satuan berat","Weight: {0} kg / {1} lb":"Berat: {0} kg / {1} lb","When to seek medical advice":"Kapan perlu mencari bantuan medis","Your recorded cycles vary by more than seven days. ACOG describes variation above 7–9 days as irregular, depending on age. This short history is a caution, not a diagnosis; predictions may be less reliable.":"Siklus yang Anda catat bervariasi lebih dari tujuh hari. ACOG menyebut variasi di atas 7–9 hari sebagai tidak teratur, tergantung usia. Riwayat singkat ini merupakan peringatan, bukan diagnosis; perkiraan mungkin kurang dapat diandalkan."}