{"{0} g per kg":"{0} g प्रति kg","{0} kcal":"{0} kcal","{0} to {1} g per kg":"{0} से {1} g प्रति kg","{0}% of the 400 mg daily limit for healthy adults":"स्वस्थ वयस्कों के लिए 400 mg की दैनिक सीमा का {0}%","0.5 or more: keep your waist to less than half your height":"0.5 या अधिक: अपनी कमर को अपनी लंबाई के आधे से कम रखें","4 kcal per gram":"4 kcal प्रति ग्राम","about as much as half a cup of coffee or more":"लगभग आधा कप कॉफ़ी या उससे अधिक के बराबर","above the 400 mg a day considered safe for healthy adults":"स्वस्थ वयस्कों के लिए सुरक्षित माने जाने वाले 400 mg प्रतिदिन से अधिक","Add at least one drink.":"कम से कम एक पेय जोड़ें।","at or above {0}: substantially increased risk":"{0} या उससे अधिक: जोखिम में काफ़ी बढ़ोतरी","Bedtime":"सोने का समय","below {0}":"{0} से कम","below 0.5":"0.5 से कम","Below 50 mg from":"50 mg से कम, स्रोत:","BMI 18.5 to 24.9":"BMI 18.5 से 24.9","Body weight (kg)":"शरीर का वज़न (kg)","Body weight (lb)":"शरीर का वज़न (lb)","Caffeine at bedtime":"सोने के समय कैफ़ीन","Caffeine calculator":"कैफ़ीन कैलकुलेटर","Caffeine half-life (hours)":"कैफ़ीन का अर्ध-जीवन (घंटे)","Caffeine in the body over 24 hours":"24 घंटे में शरीर में कैफ़ीन","Caffeine leaves the body at a steady rate: in healthy adults about half is gone in roughly 5 hours, though it ranges from about 2 to 10 hours and is longer during pregnancy and with some medicines. The drink amounts are typical, not exact: a 240 ml cup of brewed coffee has about 95 mg, an espresso shot about 63 mg, black tea about 47 mg, and green tea about 28 mg. Health authorities consider up to 400 mg a day safe for healthy adults, and 200 mg during pregnancy.":"कैफ़ीन शरीर से एक स्थिर दर से बाहर निकलता है: स्वस्थ वयस्कों में लगभग आधा कैफ़ीन करीब 5 घंटे में निकल जाता है, हालांकि यह समय लगभग 2 से 10 घंटे तक हो सकता है और गर्भावस्था के दौरान तथा कुछ दवाओं के साथ अधिक होता है। पेय की मात्रा सामान्य अनुमान हैं, सटीक नहीं: 240 ml कप ब्रू की गई कॉफ़ी में लगभग 95 mg, एक एस्प्रेसो शॉट में लगभग 63 mg, काली चाय में लगभग 47 mg और हरी चाय में लगभग 28 mg कैफ़ीन होता है। स्वास्थ्य प्राधिकरण स्वस्थ वयस्कों के लिए प्रतिदिन 400 mg तक और गर्भावस्था के दौरान 200 mg तक कैफ़ीन को सुरक्षित मानते हैं।","Calories from protein":"प्रोटीन से कैलोरी","Drinks today, one per line: time, milligrams":"आज के पेय, हर पंक्ति में एक: समय, मिलीग्राम","Endurance training":"सहनशक्ति प्रशिक्षण","Enter a bedtime such as 23:00 or 11 pm.":"सोने का समय दर्ज करें, जैसे 23:00 या 11 pm।","Enter a body weight from 25 to 300 kg (55 to 660 lb) and 1 to 10 meals.":"25 से 300 kg (55 से 660 lb) के बीच शरीर का वज़न और 1 से 10 भोजन दर्ज करें।","Enter a half-life from 1 to 12 hours.":"1 से 12 घंटे के बीच अर्ध-जीवन दर्ज करें।","Enter a height from 130 to 230 cm (51 to 90 inches); the formulas were made for adults of ordinary height.":"130 से 230 cm (51 से 90 inches) के बीच लंबाई दर्ज करें; ये फ़ॉर्मूले सामान्य लंबाई वाले वयस्कों के लिए बनाए गए हैं।","Enter a waist and hips from 30 to 250 cm (12 to 98 inches), and a height from 100 to 250 cm if you give one.":"30 से 250 cm (12 से 98 inches) के बीच कमर और कूल्हों की माप दर्ज करें; यदि लंबाई दें, तो वह 100 से 250 cm के बीच होनी चाहिए।","Female":"महिला","Formula":"फ़ॉर्मूला","Goal":"लक्ष्य","half-life {0} h":"अर्ध-जीवन {0} h","Healthy BMI range":"स्वस्थ BMI सीमा","Height ({0}, optional)":"लंबाई ({0}, वैकल्पिक)","Height (cm)":"लंबाई (cm)","Height (inches; 5 ft 5 in is 65)":"लंबाई (inches; 5 ft 5 in का मान 65 है)","Hips ({0})":"कूल्हे ({0})","Ideal weight":"आदर्श वज़न","Ideal weight calculator":"आदर्श वज़न कैलकुलेटर","Ideal weight range":"आदर्श वज़न की सीमा","Increased":"बढ़ा हुआ","Little exercise":"कम व्यायाम","Losing fat while keeping muscle":"मांसपेशियाँ बनाए रखते हुए वसा कम करना","Low":"कम","low enough not to disturb most people's sleep":"इतना कम कि ज़्यादातर लोगों की नींद में बाधा न पड़े","lowest and highest of the four formulas":"चारों फ़ॉर्मूलों में सबसे कम और सबसे अधिक","Male":"पुरुष","Meals a day":"प्रतिदिन भोजन की संख्या","Measure your waist midway between the lowest rib and the top of the hip bone, and your hips around the widest part of the buttocks, standing relaxed and breathing out. The World Health Organization's 2008 report links a waist-to-hip ratio of 0.90 or more in men and 0.85 or more in women, or a waist above 102 cm in men and 88 cm in women, with substantially increased risk of heart disease and diabetes. The thresholds were set mainly from European populations; lower ones are often used for Asian adults.":"आराम से खड़े होकर और सांस छोड़ते हुए अपनी कमर की माप सबसे निचली पसली और कूल्हे की हड्डी के ऊपरी हिस्से के बीच से लें, तथा कूल्हों की माप नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से से लें। विश्व स्वास्थ्य संगठन की 2008 की रिपोर्ट के अनुसार पुरुषों में 0.90 या अधिक और महिलाओं में 0.85 या अधिक कमर-कूल्हा अनुपात, या पुरुषों में 102 cm और महिलाओं में 88 cm से अधिक कमर, हृदय रोग और मधुमेह के काफ़ी बढ़े हुए जोखिम से जुड़ी है। ये सीमाएँ मुख्य रूप से यूरोपीय आबादी के आधार पर तय की गई थीं; एशियाई वयस्कों के लिए अक्सर कम सीमाएँ इस्तेमाल की जाती हैं।","Metric (cm, kg)":"मीट्रिक (cm, kg)","over {0} meals":"{0} भोजनों में","Over 65":"65 से अधिक","Per meal":"प्रति भोजन","Protein a day":"प्रतिदिन प्रोटीन","Protein calculator":"प्रोटीन कैलकुलेटर","risk thresholds {0} and {1} cm":"जोखिम की सीमाएँ {0} और {1} cm","Sex":"लिंग","Strength training or building muscle":"शक्ति प्रशिक्षण या मांसपेशियाँ बनाना","Substantially increased":"काफ़ी बढ़ा हुआ","The recommended dietary allowance for adults is 0.8 g of protein per kg of body weight, enough to avoid deficiency in people who do little exercise. Sports nutrition research suggests 1.2 to 1.6 g/kg for endurance athletes and 1.6 to 2.2 g/kg to build muscle, and more while losing weight; older adults are advised 1.0 to 1.2 g/kg. People with kidney disease should follow their doctor's advice.":"वयस्कों के लिए प्रोटीन की अनुशंसित दैनिक मात्रा शरीर के हर kg वज़न पर 0.8 g है, जो कम व्यायाम करने वाले लोगों में इसकी कमी से बचने के लिए पर्याप्त है। खेल पोषण पर शोध के अनुसार सहनशक्ति वाले खिलाड़ियों के लिए 1.2 से 1.6 g/kg और मांसपेशियाँ बनाने के लिए 1.6 से 2.2 g/kg प्रोटीन, तथा वज़न घटाते समय इससे अधिक प्रोटीन लिया जा सकता है; अधिक उम्र वाले वयस्कों के लिए 1.0 से 1.2 g/kg की सलाह दी जाती है। किडनी की बीमारी वाले लोगों को अपने डॉक्टर की सलाह माननी चाहिए।","These formulas were made to dose medicines, not to set goals: each gives a base weight for a height of 5 feet and adds a fixed amount for every inch above it. They ignore muscle, frame, and age, and disagree by several kilograms, so treat them as a rough guide alongside the healthy BMI range.":"ये फ़ॉर्मूले लक्ष्य तय करने के लिए नहीं, बल्कि दवाओं की खुराक निर्धारित करने के लिए बनाए गए थे: हर फ़ॉर्मूला 5 feet लंबाई के लिए एक आधार वज़न देता है और इससे अधिक हर inch के लिए एक निश्चित मात्रा जोड़ता है। इनमें मांसपेशियों, शरीर की बनावट और उम्र को शामिल नहीं किया जाता और इनके परिणामों में कई kg का अंतर हो सकता है, इसलिए इन्हें स्वस्थ BMI सीमा के साथ केवल मोटे अनुमान के तौर पर इस्तेमाल करें।","Total today":"आज का कुल","Units":"इकाइयाँ","US (in, lb)":"US (in, lb)","Waist":"कमर","Waist ({0})":"कमर ({0})","Waist-to-height ratio":"कमर-लंबाई अनुपात","Waist-to-hip ratio":"कमर-कूल्हा अनुपात","Waist-to-hip ratio calculator":"कमर-कूल्हा अनुपात कैलकुलेटर","Write each drink as a time and an amount, such as “08:00, 95”.":"हर पेय को समय और मात्रा के रूप में लिखें, जैसे “08:00, 95”।"}