{"{0} km":"{0} km","{0} km/h":"{0} km/h","{0} m":"{0} m","{0} mi":"{0} mi","{0} ml/kg/min":"{0} ml/kg/min","{0} mm":"{0} mm","{0} mph":"{0} mph","{0} of {1} recent scores used; adjustment {2}":"Se usaron {0} de las {1} puntuaciones recientes; ajuste: {2}","{0} rpm":"{0} rpm","{0} W":"{0} W","{0} W/kg":"{0} W/kg","{0}–{1}":"{0}–{1}","{0}: {1}":"{0}: {1}","> 150% FTP (maximal sprints)":"> 150% de FTP (sprints máximos)","1-mile walking time (mm:ss)":"Tiempo de marcha de 1 milla (mm:ss)","100–102%":"100–102%","103–106%":"103–106%","106–120%":"106–120%","121–150%":"121–150%","20 or more":"20 o más","20-minute average power (W)":"Potencia media de 20 minutos (W)","20-minute test × 0.95":"Prueba de 20 minutos × 0,95","56–75%":"56–75%","76–90%":"76–90%","81–89%":"81–89%","90–93%":"90–93%","91–105%":"91–105%","94–99%":"94–99%","A field estimate, not a laboratory measurement":"Una estimación de campo, no una medición de laboratorio","Above {0}":"Por encima de {0}","Above 106%":"Por encima de 106%","Active recovery":"Recuperación activa","Adjusted 18-hole scores":"Puntuaciones ajustadas de 18 hoyos","Adjustment":"Ajuste","Age (30–69 years)":"Edad (30–69 años)","Anaerobic capacity":"Capacidad anaeróbica","At least 3 scores needed":"Se necesitan al menos 3 puntuaciones","Average pace per km":"Ritmo medio por km","Average pace per mile":"Ritmo medio por milla","Before rounding: {0}; index used: {1}":"Antes de redondear: {0}; índice utilizado: {1}","Below {0}":"Por debajo de {0}","Below 55%":"Por debajo de 55%","Below 81%":"Por debajo de 81%","Body weight (kg)":"Peso corporal (kg)","Body weight (lb)":"Peso corporal (lb)","Cadence":"Cadencia","Cadence (rpm)":"Cadencia (rpm)","Cadence for a target speed":"Cadencia para una velocidad objetivo","Calculate":"Calcular","Calculated index before safeguards":"Índice calculado antes de las salvaguardas","Chainring teeth":"Dientes del plato","Coggan's seven power zones":"Las siete zonas de potencia de Coggan","Cooper 12-minute run":"Carrera de 12 minutos de Cooper","Course handicap":"Hándicap del campo","Course par":"Par del campo","Course rating":"Valoración del campo","Course slope rating":"Valoración de slope del campo","Cycling power zones":"Zonas de potencia para ciclismo","Cycling speed and cadence":"Velocidad y cadencia de ciclismo","Differential":"Diferencial","Distance":"Distancia","Distance in 12 minutes (m)":"Distancia en 12 minutos (m)","Distance per crank turn":"Distancia por vuelta de biela","Each differential is (113 ÷ slope) × (adjusted score − course rating − PCC), rounded to one decimal. The record keeps the latest 20 scores and averages the required lowest differentials. Course handicap is index × slope ÷ 113 + course rating − par, rounded to a whole stroke. This page uses 18-hole scores.":"Cada diferencial es (113 ÷ slope) × (puntuación ajustada − valoración del campo − PCC), redondeado a un decimal. El registro conserva las 20 puntuaciones más recientes y calcula la media de los diferenciales más bajos necesarios. El hándicap del campo es índice × slope ÷ 113 + valoración del campo − par, redondeado a un golpe entero. Esta página utiliza puntuaciones de 18 hoyos.","Elapsed time":"Tiempo transcurrido","Endurance":"Resistencia","Enter a 12-minute distance above 505 metres and at most 6000 metres.":"Introduce una distancia de 12 minutos superior a 505 metros y como máximo de 6000 metros.","Enter a cycling threshold heart rate from 30 to 240 bpm, or leave it blank.":"Introduce una frecuencia cardíaca umbral de ciclismo de 30 a 240 bpm, o déjala en blanco.","Enter a negative split from 0 to 20 per cent.":"Introduce un negative split del 0 al 20 por ciento.","Enter a positive time as minutes, mm:ss or h:mm:ss, with seconds below 60.":"Introduce un tiempo positivo en minutos, mm:ss o h:mm:ss, con los segundos por debajo de 60.","Enter adjusted gross scores: applying net double bogey and other hole-score adjustments is your responsibility. This calculates the basic index only; exceptional-score reductions, low-index caps and committee adjustments need your official scoring record. Use an official index for competition.":"Introduce las puntuaciones brutas ajustadas: es tu responsabilidad aplicar el doble bogey neto y otros ajustes de puntuación por hoyo. Esto solo calcula el índice básico; las reducciones por puntuaciones excepcionales, los límites del índice bajo y los ajustes del comité requieren tu registro oficial de puntuaciones. Usa un índice oficial para competir.","Enter age 30 to 69, positive weight and walking time, and a finish heart rate from 30 to 240 bpm.":"Introduce una edad de 30 a 69 años, un peso y un tiempo de marcha positivos, y una frecuencia cardíaca final de 30 a 240 bpm.","Enter an adjusted 18-hole score from 18 to 250, course rating from 20 to 100, slope from 55 to 155, and a whole PCC from -1 to 3.":"Introduce una puntuación ajustada de 18 hoyos de 18 a 250, una valoración del campo de 20 a 100, un slope de 55 a 155 y un PCC entero de -1 a 3.","Enter an index no higher than 54, slope from 55 to 155, course rating from 20 to 100 and whole par from 18 to 100.":"Introduce un índice no superior a 54, un slope de 55 a 155, una valoración del campo de 20 a 100 y un par entero de 18 a 100.","Enter FTP directly":"Introducir FTP directamente","Enter one round per line as adjusted score, course rating, slope, PCC; or one numeric differential per line in differential mode.":"Introduce una vuelta por línea como puntuación ajustada, valoración del campo, slope y PCC; o un diferencial numérico por línea en el modo diferencial.","Enter positive power up to 3000 watts and body weight from 20 to 300 kg.":"Introduce una potencia positiva de hasta 3000 vatios y un peso corporal de 20 a 300 kg.","Enter resting and maximal heart rates from 30 to 240 bpm, with maximal heart rate higher than resting.":"Introduce frecuencias cardíacas en reposo y máxima de 30 a 240 bpm; la máxima debe ser superior a la de reposo.","Enter whole tooth counts from 6 to 80, bead seat diameter from 100 to 1000 mm, tyre width from 10 to 150 mm, and a positive cadence or speed.":"Introduce números enteros de dientes de 6 a 80, un diámetro de asiento del talón de 100 a 1000 mm, una anchura de neumático de 10 a 150 mm y una cadencia o velocidad positiva.","Estimated VO₂ max":"VO₂ máx estimado","Estimated wheel circumference":"Circunferencia estimada de la rueda","Even pace":"Ritmo uniforme","Every 5 km":"Cada 5 km","Every kilometre":"Cada kilómetro","Every mile":"Cada milla","Existing score differentials":"Diferenciales de puntuaciones existentes","Female":"Mujer","Fewer-than-20 adjustment table":"Tabla de ajustes para menos de 20","Finish":"Meta","First half":"Primera mitad","Friel's cycling heart-rate zones":"Zonas de frecuencia cardíaca para ciclismo de Friel","FTP (W)":"FTP (W)","FTP percentage":"Porcentaje de FTP","Functional threshold power":"Potencia umbral funcional","Golf handicap calculator":"Calculadora de hándicap de golf","Heart rate (bpm)":"Frecuencia cardíaca (bpm)","Heart rate immediately after walking (bpm)":"Frecuencia cardíaca inmediatamente después de caminar (bpm)","Kilograms":"Kilogramos","km/h":"km/h","Lactate threshold":"Umbral de lactato","Latest score differential":"Diferencial de la puntuación más reciente","Lowest scores used":"Puntuaciones más bajas utilizadas","LTHR percentage":"Porcentaje de LTHR","Male":"Hombre","Marathon":"Maratón","Marathon pace chart":"Tabla de ritmos de maratón","Maximal sprint efforts":"Esfuerzos de sprint máximo","Measured maximal heart rate (bpm)":"Frecuencia cardíaca máxima medida (bpm)","Most recent score differentials, oldest first":"Diferenciales de las puntuaciones más recientes, de la más antigua a la más reciente","mph":"mph","Negative split":"Negative split","Negative split means the second half takes the chosen percentage less time than the first half. Each half uses a constant pace; the finish remains at your target time. The final row is a partial kilometre or mile.":"Negative split significa que la segunda mitad requiere el porcentaje elegido menos de tiempo que la primera. Cada mitad utiliza un ritmo constante; la meta se mantiene en tu tiempo objetivo. La última fila corresponde a un kilómetro o una milla parcial.","Negative split: {0}%":"Negative split: {0}%","Neuromuscular power":"Potencia neuromuscular","No fixed range":"Sin intervalo fijo","Oldest first: adjusted score, course rating, slope, PCC":"De la más antigua a la más reciente: puntuación ajustada, valoración del campo, slope, PCC","Oldest first: one differential per line":"De la más antigua a la más reciente: un diferencial por línea","Optional cycling LTHR (bpm)":"LTHR opcional para ciclismo (bpm)","Optional official index for course handicap (negative for plus)":"Índice oficial opcional para el hándicap del campo (negativo para plus)","Pace band print frame":"Marco de impresión de la banda de ritmo","Pacing strategy":"Estrategia de ritmo","Plus {0}":"Más {0}","Pounds":"Libras","Power (W)":"Potencia (W)","Power source":"Fuente de potencia","Power to weight":"Potencia relativa al peso","Print at 100% on A4 or Letter, turn off headers and footers, then cut around the 190 × 25 mm strip. You can choose Save as PDF in your browser's print dialogue.":"Imprime al 100% en A4 o Letter, desactiva los encabezados y pies de página y recorta alrededor de la tira de 190 × 25 mm. Puedes elegir Guardar como PDF en el cuadro de diálogo de impresión del navegador.","Print pace band":"Imprimir banda de ritmo","Rear cog teeth":"Dientes del piñón trasero","Record":"Registro","Resting / maximal HR ratio":"Proporción de FC en reposo / máxima","Resting heart rate (bpm)":"Frecuencia cardíaca en reposo (bpm)","Road speed":"Velocidad en carretera","Rockport 1-mile walk":"Marcha de 1 milla de Rockport","Run as far as you can in exactly 12 minutes on a measured course. Cooper's test dates from 1968. Distance and pacing affect the estimate.":"Corre lo más lejos posible exactamente durante 12 minutos en un recorrido medido. La prueba de Cooper data de 1968. La distancia y el ritmo afectan a la estimación.","Score record format":"Formato del registro de puntuaciones","Scores available":"Puntuaciones disponibles","Second half":"Segunda mitad","Second half faster by (%)":"La segunda mitad es más rápida en (%)","Segment pace per km":"Ritmo del segmento por km","Segment pace per mile":"Ritmo del segmento por milla","Selected lowest differentials: {0}":"Diferenciales más bajos seleccionados: {0}","Sex used in the equation":"Sexo utilizado en la ecuación","Speed from cadence":"Velocidad a partir de la cadencia","Speed unit":"Unidad de velocidad","Split distance":"Distancia parcial","Split time":"Tiempo parcial","Target speed (km/h)":"Velocidad objetivo (km/h)","Target speed (mph)":"Velocidad objetivo (mph)","Target time (h:mm:ss or mm:ss)":"Tiempo objetivo (h:mm:ss o mm:ss)","Tempo":"Tempo","Test method":"Método de prueba","The 20-minute method estimates FTP as 95% of average test power. The percentage bands are approximate and include small gaps. Zone 6 spans 121–150% of FTP. Zone 7 is shown as above 150% FTP for maximal sprints, with no fixed wattage range. Friel's optional heart-rate zones use cycling LTHR, not maximal heart rate.":"El método de 20 minutos estima la FTP como el 95% de la potencia media de la prueba. Las bandas porcentuales son aproximadas e incluyen pequeños intervalos sin cubrir. La zona 6 abarca del 121–150% de la FTP. La zona 7 se muestra como superior al 150% de la FTP para sprints máximos, sin un intervalo fijo de vatios. Las zonas opcionales de frecuencia cardíaca de Friel utilizan la LTHR de ciclismo, no la frecuencia cardíaca máxima.","The pace band could not be printed. Try again after the print preview has loaded.":"No se ha podido imprimir la banda de ritmo. Vuelve a intentarlo cuando se haya cargado la vista previa de impresión.","The starting wheel is 700 × 28c: a 622 mm bead seat diameter and 28 mm tyre width. Speed follows gearing and cadence while pedalling without slip. It does not predict the power needed, wind, gradients or coasting. Actual loaded tyre circumference can differ from this geometric estimate.":"La rueda inicial es 700 × 28c: un diámetro de asiento del talón de 622 mm y una anchura de neumático de 28 mm. La velocidad depende del desarrollo y la cadencia al pedalear sin deslizamiento. No predice la potencia necesaria, el viento, las pendientes ni el avance por inercia. La circunferencia real del neumático con carga puede diferir de esta estimación geométrica.","These inputs give a non-positive estimate. Check the test measurements.":"Estos datos producen una estimación no positiva. Comprueba las mediciones de la prueba.","Tyre width (mm)":"Anchura del neumático (mm)","Use the same method and conditions to compare repeated tests. These equations estimate oxygen uptake; no fitness category is assigned. Sources and equations are listed below.":"Utiliza el mismo método y las mismas condiciones para comparar pruebas repetidas. Estas ecuaciones estiman el consumo de oxígeno; no se asigna ninguna categoría de forma física. Las fuentes y ecuaciones aparecen a continuación.","Uth et al. (2004) studied healthy men aged 21–51. Medicines and other factors that alter heart rate can change this estimate.":"Uth et al. (2004) estudiaron a hombres sanos de 21–51 años. Los medicamentos y otros factores que alteran la frecuencia cardíaca pueden cambiar esta estimación.","VO₂ max":"VO₂ máx","VO₂ max estimate":"Estimación de VO₂ máx","W/kg":"W/kg","Walk one mile briskly on a level course. Use your heart rate immediately after finishing. Kline et al. (1987) studied adults aged 30–69.":"Camina una milla a paso rápido en un recorrido llano. Utiliza tu frecuencia cardíaca inmediatamente después de terminar. Kline et al. (1987) estudiaron a adultos de 30–69 años.","Weight unit":"Unidad de peso","Wheel bead seat diameter (mm)":"Diámetro de asiento del talón de la rueda (mm)","Wrist pace band":"Banda de ritmo para la muñeca","Zone":"Zona","Zone 1":"Zona 1","Zone 2":"Zona 2","Zone 3":"Zona 3","Zone 4":"Zona 4","Zone 5a":"Zona 5a","Zone 5b":"Zona 5b","Zone 5c":"Zona 5c"}