{"{0} / {1} days":"{0} / {1} días","{0} days":"{0} días","{0} days until the next period":"{0} días hasta el próximo periodo","{0} L/day":"{0} L/día","{0} to {1}":"{0} a {1}","About {0} glasses of drinks per day, at 250 ml each":"Aproximadamente {0} vasos de bebidas al día, de 250 ml cada uno","ACOG: abnormal uterine bleeding":"ACOG: sangrado uterino anormal","ACOG: fertility awareness":"ACOG: conocimiento de la fertilidad","ACSM: exercise and fluid replacement (2007)":"ACSM: ejercicio y reposición de líquidos (2007)","Activity addition: {0} L; heat addition: {1} L. Both are added to drinks and total water, with food unchanged.":"Aumento por actividad: {0} L; aumento por calor: {1} L. Ambos se añaden a las bebidas y al agua total, sin modificar el agua de los alimentos.","Activity and heat assumptions":"Supuestos sobre actividad y calor","Activity minutes per day":"Minutos de actividad al día","Adjusted planning estimate":"Estimación ajustada para la planificación","Adult men":"Hombres adultos","Adult reference values are starting points, not a personal prescription. Total water includes food and every type of drink.":"Los valores de referencia para adultos son puntos de partida, no una recomendación personal. El agua total incluye los alimentos y todo tipo de bebidas.","Adult women":"Mujeres adultas","Average cycle":"Ciclo medio","Average cycle length (days)":"Duración media del ciclo (días)","Averages are rounded to the nearest whole day.":"Las medias se redondean al día entero más cercano.","Baseline total water: {0} L/day":"Agua total de referencia: {0} L/día","Breastfeeding":"Lactancia","Caffeine calculator":"Calculadora de cafeína","Calorie calculator":"Calculadora de calorías","Choose an adult group.":"Elige un grupo de adultos.","Choose the first day of your last period to see six predicted periods.":"Elige el primer día de tu último periodo para ver seis periodos previstos.","Clear dates and saved data":"Borrar fechas y datos guardados","Cycle used for predictions":"Ciclo utilizado para las previsiones","Cycle variability":"Variabilidad del ciclo","Daily amount":"Cantidad diaria","Daily water estimate":"Estimación diaria de agua","Device storage is unavailable or the saved dates cannot be read. You can still calculate without remembering them.":"El almacenamiento del dispositivo no está disponible o no se pueden leer las fechas guardadas. Puedes calcularlas igualmente sin guardarlas.","Download predicted periods (.ics)":"Descargar periodos previstos (.ics)","Due-date calculator":"Calculadora de la fecha prevista de parto","Each next start adds the average cycle length to the last start. Bleeding lasts for the period length you enter. Ovulation is estimated 14 days before each predicted start, with a six-day fertile window ending on ovulation. Actual timing varies.":"Cada inicio siguiente suma la duración media del ciclo al último inicio. El sangrado dura lo que indiques como duración del periodo. La ovulación se estima 14 días antes de cada inicio previsto, con una ventana fértil de seis días que termina el día de la ovulación. Las fechas reales pueden variar.","EFSA (2010)":"EFSA (2010)","EFSA estimate":"Estimación de EFSA","EFSA sets total water at 2.0 L/day for women and 2.5 L/day for men, adding 0.3 L in pregnancy and 0.7 L during breastfeeding. The US National Academies sets 2.7 L for women, 3.7 L for men, 3.0 L in pregnancy and 3.8 L during breastfeeding. These are different population reference values, not minimum amounts everyone must drink.":"La EFSA establece el agua total en 2,0 L/día para mujeres y 2,5 L/día para hombres, y añade 0,3 L durante el embarazo y 0,7 L durante la lactancia. Las Academias Nacionales de EE. UU. establecen 2,7 L para mujeres, 3,7 L para hombres, 3,0 L durante el embarazo y 3,8 L durante la lactancia. Son valores de referencia distintos para poblaciones, no cantidades mínimas que todo el mundo deba beber.","EFSA water opinion (2010)":"Opinión de la EFSA sobre el agua (2010)","Enter a valid date between the years 100 and 9998.":"Introduce una fecha válida entre los años 100 y 9998.","Enter a weight from 20 to 400 kg, or the equivalent in lb.":"Introduce un peso de 20 a 400 kg, o el equivalente en lb.","Enter a whole period length from 2 to 10 days.":"Introduce una duración del periodo de 2 a 10 días enteros.","Enter activity minutes from 0 to 240 per day.":"Introduce entre 0 y 240 minutos de actividad al día.","Enter an average cycle length from 21 to 45 days.":"Introduce una duración media del ciclo de 21 a 45 días.","Enter up to six consecutive starts before your last period, in any order. Leave unused dates blank. Skipping a period makes the average misleading. The calculated average replaces the cycle length above.":"Introduce hasta seis inicios consecutivos anteriores a tu último periodo, en cualquier orden. Deja en blanco las fechas que no uses. Saltarse un periodo hace que la media sea engañosa. La media calculada sustituye la duración del ciclo indicada arriba.","Enter up to six different past start dates, all before the last period.":"Introduce hasta seis fechas de inicio anteriores distintas, todas anteriores al último periodo.","Estimated fertile window":"Ventana fértil estimada","Estimated fertile window before it":"Ventana fértil estimada anterior","Estimated ovulation":"Ovulación estimada","Estimated ovulation (circle)":"Ovulación estimada (círculo)","Estimated period":"Periodo estimado","Estimates only. Not contraception.":"Solo son estimaciones. No sirven como anticonceptivo.","Expected date passed {0} days ago":"La fecha prevista pasó hace {0} días","First day of the last period":"Primer día del último periodo","For this illustration, drinks provide 80% of each baseline and food 20%. The US report describes about 80% from drinks; applying the same split to EFSA is a planning assumption, not an EFSA drinks target. Food water varies with diet.":"En este ejemplo, las bebidas aportan el 80% de cada valor de referencia y los alimentos el 20%. El informe de EE. UU. describe aproximadamente un 80% procedente de las bebidas; aplicar la misma proporción a la EFSA es un supuesto de planificación, no un objetivo de bebidas de la EFSA. El agua de los alimentos varía según la dieta.","Fri":"Vie","From drinks":"De las bebidas","Health New Zealand: low sodium":"Health New Zealand: bajo contenido de sodio","Hot climate":"Clima caluroso","How the dates are estimated":"Cómo se estiman las fechas","Kilograms (kg)":"Kilogramos (kg)","Litres":"Litros","Metric cups (250 ml)":"Tazas métricas (250 ml)","Mon":"Lun","National Academies water chapter":"Capítulo sobre el agua de las National Academies","Next expected period":"Próximo periodo previsto","Next period and cycle calendar":"Calendario del próximo periodo y del ciclo","NHS: fluid restriction guidance":"NHS: recomendaciones sobre la restricción de líquidos","NHS: heavy periods":"NHS: periodos abundantes","NHS: irregular periods":"NHS: periodos irregulares","NHS: missed periods":"NHS: ausencia de periodos","NHS: water and hydration":"NHS: agua e hidratación","Nothing is stored by default. If you choose to remember, your dates stay in this browser on this device. They are not uploaded. Clearing removes the saved copy and resets these inputs.":"De forma predeterminada, no se guarda nada. Si eliges recordar las fechas, permanecerán en este navegador y dispositivo. No se suben a ningún servidor. Al borrar, se elimina la copia guardada y se restablecen estos campos.","Ovulation calculator":"Calculadora de ovulación","Past cycle summary":"Resumen de ciclos anteriores","Past dates must be consecutive period starts, no more than 365 days apart.":"Las fechas anteriores deben ser inicios consecutivos de periodos, separados por un máximo de 365 días.","Past start {0}":"Inicio anterior {0}","Period length (days)":"Duración del periodo (días)","Pounds (lb)":"Libras (lb)","Practical guides and safety":"Guías prácticas y seguridad","Predicted bleeding dates. Estimates only; not contraception.":"Fechas previstas de sangrado. Solo son estimaciones; no sirven como anticonceptivo.","Predicted period (inclusive)":"Periodo previsto (incluidas ambas fechas)","Predictions are less reliable for irregular cycles. Calendar dates cannot tell you when pregnancy is impossible.":"Las previsiones son menos fiables en ciclos irregulares. Las fechas del calendario no pueden indicar cuándo es imposible un embarazo.","Pregnancy":"Embarazo","Printable calendar":"Calendario imprimible","Reference intakes":"Ingestas de referencia","Remember on this device":"Recordar en este dispositivo","Sat":"Sáb","Schedule idea: spread about {0} ml of drinks across each of six breaks while awake, such as breakfast, mid-morning, lunch, mid-afternoon, dinner and early evening. This is an illustration; adjust to thirst and activity, and do not force yourself to finish it.":"Idea para distribuirlas: reparte aproximadamente {0} ml de bebidas entre seis pausas mientras estés despierto, como el desayuno, media mañana, comida, media tarde, cena y primera hora de la noche. Es solo un ejemplo; adáptalo a tu sed y actividad, y no te obligues a terminarlo.","See a doctor for very irregular or very heavy periods, missed periods, or a change that concerns you. NHS guidance advises seeing a GP after three missed periods in a row. These estimates cannot diagnose a cause.":"Consulta a un médico si tienes periodos muy irregulares o abundantes, ausencia de periodos o algún cambio que te preocupe. Las recomendaciones del NHS aconsejan consultar a un médico después de tres periodos ausentes consecutivos. Estas estimaciones no pueden diagnosticar la causa.","Set a water reminder":"Configurar un recordatorio de agua","Sex / life stage (adults 19+)":"Sexo / etapa de la vida (adultos de 19 años o más)","Shortest / longest":"Más corto / más largo","Sun":"Dom","The activity rule of thumb adds 0.6 L per hour. ACSM discusses 0.4–0.8 L/hour for marathon runners; using the midpoint here is a simplified planning allowance, not your measured sweat loss. The hot-climate toggle adds an illustrative 0.5 L/day, not a published reference intake. Needs in heat vary widely; this estimate is unsuitable for prolonged heat exposure or endurance events.":"La regla general para la actividad añade 0,6 L por hora. ACSM menciona 0,4–0,8 L/hora para corredores de maratón; aquí se utiliza el punto medio como asignación simplificada para la planificación, no como una medición de tu pérdida de sudor. La opción de clima caluroso añade 0,5 L/día a modo ilustrativo, no una ingesta de referencia publicada. Las necesidades con calor varían mucho; esta estimación no es adecuada para una exposición prolongada al calor ni para pruebas de resistencia.","The calendar file could not be downloaded. Please try again.":"No se ha podido descargar el archivo del calendario. Inténtalo de nuevo.","The file contains all six predicted periods, including any dates that have passed. It contains sensitive dates: importing or sharing it may send them to your calendar provider.":"El archivo contiene los seis periodos previstos, incluidas las fechas que ya hayan pasado. Contiene fechas sensibles: al importarlo o compartirlo, podrías enviarlas a tu proveedor de calendario.","The first predicted date has passed. Later dates continue the same estimate; they do not confirm that a period happened. Update the last start when it occurs. If pregnancy is possible, consider a pregnancy test.":"La primera fecha prevista ya ha pasado. Las fechas posteriores continúan con la misma estimación; no confirman que haya ocurrido un periodo. Actualiza el último inicio cuando ocurra. Si existe la posibilidad de embarazo, considera hacerte una prueba de embarazo.","The last period must start today or earlier.":"El último periodo debe haber comenzado hoy o antes.","Thirst and urine colour are practical guides; aim for pale yellow urine. If you have a kidney, heart or liver condition, or a fluid restriction, follow your doctor's advice. Drinking far too much can cause dangerously low blood sodium (hyponatraemia). Avoid forcing large amounts or drinking the daily estimate all at once.":"La sed y el color de la orina son guías prácticas; intenta que la orina sea de color amarillo pálido. Si tienes una enfermedad renal, cardiaca o hepática, o una restricción de líquidos, sigue las indicaciones de tu médico. Beber demasiado puede provocar una concentración de sodio en sangre peligrosamente baja (hiponatremia). Evita forzarte a beber grandes cantidades o tomar de una vez la estimación diaria.","Thu":"Jue","Total water":"Agua total","Tue":"Mar","US cups (240 ml)":"Tazas estadounidenses (240 ml)","US fl oz":"fl oz estadounidenses","US National Academies (2004)":"National Academies de EE. UU. (2004)","US National Academies estimate":"Estimación de las National Academies de EE. UU.","Use for the glasses and schedule":"Usar para los vasos y la distribución","Use past starts to estimate your cycle":"Usar inicios anteriores para estimar tu ciclo","Water reminder":"Recordatorio de agua","Wed":"Mié","Weight":"Peso","Weight is shown for context only. These reference values depend on the adult group; this tool does not apply a millilitres-per-kilogram formula.":"El peso se muestra únicamente como referencia. Estos valores dependen del grupo de adultos; esta herramienta no aplica una fórmula de mililitros por kilogramo.","Weight unit":"Unidad de peso","Weight: {0} kg / {1} lb":"Peso: {0} kg / {1} lb","When to seek medical advice":"Cuándo buscar atención médica","Your recorded cycles vary by more than seven days. ACOG describes variation above 7–9 days as irregular, depending on age. This short history is a caution, not a diagnosis; predictions may be less reliable.":"Tus ciclos registrados varían más de siete días. ACOG describe una variación superior a 7–9 días como irregular, según la edad. Este historial breve es una advertencia, no un diagnóstico; las previsiones pueden ser menos fiables."}