{"{0} / {1} days":"{0} / {1} Tage","{0} days":"{0} Tage","{0} days until the next period":"Noch {0} Tage bis zur nächsten Periode","{0} L/day":"{0} L/Tag","{0} to {1}":"{0} bis {1}","About {0} glasses of drinks per day, at 250 ml each":"Etwa {0} Gläser Getränke pro Tag, jeweils 250 ml","ACOG: abnormal uterine bleeding":"ACOG: abnorme Gebärmutterblutungen","ACOG: fertility awareness":"ACOG: Fruchtbarkeitsbewusstsein","ACSM: exercise and fluid replacement (2007)":"ACSM: Bewegung und Flüssigkeitszufuhr (2007)","Activity addition: {0} L; heat addition: {1} L. Both are added to drinks and total water, with food unchanged.":"Zusatz für Bewegung: {0} L; Zusatz für Hitze: {1} L. Beide Werte werden zu Getränken und Gesamtwasser addiert, während der Anteil aus Lebensmitteln unverändert bleibt.","Activity and heat assumptions":"Annahmen zu Bewegung und Hitze","Activity minutes per day":"Bewegungsminuten pro Tag","Adjusted planning estimate":"Angepasster Planungswert","Adult men":"Erwachsene Männer","Adult reference values are starting points, not a personal prescription. Total water includes food and every type of drink.":"Referenzwerte für Erwachsene sind Ausgangswerte und keine persönliche Vorgabe. Das Gesamtwasser umfasst Lebensmittel und alle Arten von Getränken.","Adult women":"Erwachsene Frauen","Average cycle":"Durchschnittlicher Zyklus","Average cycle length (days)":"Durchschnittliche Zykluslänge (Tage)","Averages are rounded to the nearest whole day.":"Durchschnittswerte werden auf ganze Tage gerundet.","Baseline total water: {0} L/day":"Grundwert für Gesamtwasser: {0} L/Tag","Breastfeeding":"Stillzeit","Caffeine calculator":"Koffeinrechner","Calorie calculator":"Kalorienrechner","Choose an adult group.":"Wähle eine Gruppe von Erwachsenen aus.","Choose the first day of your last period to see six predicted periods.":"Wähle den ersten Tag deiner letzten Periode aus, um sechs vorhergesagte Perioden anzuzeigen.","Clear dates and saved data":"Daten und gespeicherte Angaben löschen","Cycle used for predictions":"Für Vorhersagen verwendeter Zyklus","Cycle variability":"Zyklusvariabilität","Daily amount":"Tagesmenge","Daily water estimate":"Geschätzte Wassermenge pro Tag","Device storage is unavailable or the saved dates cannot be read. You can still calculate without remembering them.":"Der Gerätespeicher ist nicht verfügbar oder die gespeicherten Daten können nicht gelesen werden. Du kannst trotzdem rechnen, ohne sie zu speichern.","Download predicted periods (.ics)":"Vorhergesagte Perioden herunterladen (.ics)","Due-date calculator":"Geburtsterminrechner","Each next start adds the average cycle length to the last start. Bleeding lasts for the period length you enter. Ovulation is estimated 14 days before each predicted start, with a six-day fertile window ending on ovulation. Actual timing varies.":"Für jeden nächsten Beginn wird die durchschnittliche Zykluslänge zum letzten Beginn addiert. Die Blutung dauert so lange wie die eingegebene Periodenlänge. Der Eisprung wird 14 Tage vor jedem vorhergesagten Beginn geschätzt; das sechstägige fruchtbare Zeitfenster endet am Eisprung. Der tatsächliche Zeitpunkt kann abweichen.","EFSA (2010)":"EFSA (2010)","EFSA estimate":"EFSA-Schätzung","EFSA sets total water at 2.0 L/day for women and 2.5 L/day for men, adding 0.3 L in pregnancy and 0.7 L during breastfeeding. The US National Academies sets 2.7 L for women, 3.7 L for men, 3.0 L in pregnancy and 3.8 L during breastfeeding. These are different population reference values, not minimum amounts everyone must drink.":"Die EFSA setzt das Gesamtwasser auf 2,0 L/Tag für Frauen und 2,5 L/Tag für Männer fest, zuzüglich 0,3 L in der Schwangerschaft und 0,7 L während der Stillzeit. Die US National Academies setzen 2,7 L für Frauen, 3,7 L für Männer, 3,0 L in der Schwangerschaft und 3,8 L während der Stillzeit an. Dies sind unterschiedliche Referenzwerte für Bevölkerungsgruppen und keine Mindestmengen, die alle trinken müssen.","EFSA water opinion (2010)":"EFSA-Gutachten zu Wasser (2010)","Enter a valid date between the years 100 and 9998.":"Gib ein gültiges Datum zwischen den Jahren 100 und 9998 ein.","Enter a weight from 20 to 400 kg, or the equivalent in lb.":"Gib ein Gewicht von 20 bis 400 kg oder den entsprechenden Wert in lb ein.","Enter a whole period length from 2 to 10 days.":"Gib eine ganze Periodenlänge von 2 bis 10 Tagen ein.","Enter activity minutes from 0 to 240 per day.":"Gib 0 bis 240 Bewegungsminuten pro Tag ein.","Enter an average cycle length from 21 to 45 days.":"Gib eine durchschnittliche Zykluslänge von 21 bis 45 Tagen ein.","Enter up to six consecutive starts before your last period, in any order. Leave unused dates blank. Skipping a period makes the average misleading. The calculated average replaces the cycle length above.":"Gib bis zu sechs aufeinanderfolgende Periodenbeginne vor deiner letzten Periode in beliebiger Reihenfolge ein. Lass nicht benötigte Daten leer. Das Überspringen einer Periode verfälscht den Durchschnitt. Der berechnete Durchschnitt ersetzt die obige Zykluslänge.","Enter up to six different past start dates, all before the last period.":"Gib bis zu sechs verschiedene vergangene Beginndaten ein, die alle vor der letzten Periode liegen.","Estimated fertile window":"Geschätztes fruchtbares Zeitfenster","Estimated fertile window before it":"Geschätztes fruchtbares Zeitfenster davor","Estimated ovulation":"Geschätzter Eisprung","Estimated ovulation (circle)":"Geschätzter Eisprung (Kreis)","Estimated period":"Geschätzte Periode","Estimates only. Not contraception.":"Nur Schätzungen. Keine Verhütungsmethode.","Expected date passed {0} days ago":"Das erwartete Datum ist seit {0} Tagen überschritten","First day of the last period":"Erster Tag der letzten Periode","For this illustration, drinks provide 80% of each baseline and food 20%. The US report describes about 80% from drinks; applying the same split to EFSA is a planning assumption, not an EFSA drinks target. Food water varies with diet.":"In diesem Beispiel liefern Getränke 80 % jedes Grundwerts und Lebensmittel 20 %. Der US-Bericht nennt etwa 80 % aus Getränken; dieselbe Aufteilung auf die EFSA-Werte anzuwenden, ist eine Planungsannahme und kein EFSA-Ziel für Getränke. Der Wasseranteil von Lebensmitteln hängt von der Ernährung ab.","Fri":"Fr","From drinks":"Aus Getränken","Health New Zealand: low sodium":"Health New Zealand: wenig Natrium","Hot climate":"Heißes Klima","How the dates are estimated":"Wie die Daten geschätzt werden","Kilograms (kg)":"Kilogramm (kg)","Litres":"Liter","Metric cups (250 ml)":"Metrische Tassen (250 ml)","Mon":"Mo","National Academies water chapter":"Wasserkapitel der National Academies","Next expected period":"Nächste erwartete Periode","Next period and cycle calendar":"Kalender für nächste Periode und Zyklus","NHS: fluid restriction guidance":"NHS: Empfehlungen zur Flüssigkeitsbeschränkung","NHS: heavy periods":"NHS: starke Periodenblutungen","NHS: irregular periods":"NHS: unregelmäßige Perioden","NHS: missed periods":"NHS: ausbleibende Perioden","NHS: water and hydration":"NHS: Wasser und Flüssigkeitsversorgung","Nothing is stored by default. If you choose to remember, your dates stay in this browser on this device. They are not uploaded. Clearing removes the saved copy and resets these inputs.":"Standardmäßig wird nichts gespeichert. Wenn du das Speichern auswählst, bleiben deine Daten in diesem Browser auf diesem Gerät. Sie werden nicht hochgeladen. Beim Löschen wird die gespeicherte Kopie entfernt und diese Eingaben werden zurückgesetzt.","Ovulation calculator":"Eisprungrechner","Past cycle summary":"Zusammenfassung vergangener Zyklen","Past dates must be consecutive period starts, no more than 365 days apart.":"Vergangene Daten müssen aufeinanderfolgende Periodenbeginne sein und dürfen höchstens 365 Tage auseinanderliegen.","Past start {0}":"Vergangener Beginn {0}","Period length (days)":"Periodenlänge (Tage)","Pounds (lb)":"Pfund (lb)","Practical guides and safety":"Praktische Leitfäden und Sicherheit","Predicted bleeding dates. Estimates only; not contraception.":"Vorhergesagte Blutungstage. Nur Schätzungen; keine Verhütungsmethode.","Predicted period (inclusive)":"Vorhergesagte Periode (einschließlich)","Predictions are less reliable for irregular cycles. Calendar dates cannot tell you when pregnancy is impossible.":"Bei unregelmäßigen Zyklen sind Vorhersagen weniger zuverlässig. Kalenderdaten können dir nicht sagen, wann eine Schwangerschaft ausgeschlossen ist.","Pregnancy":"Schwangerschaft","Printable calendar":"Druckbarer Kalender","Reference intakes":"Referenzzufuhr","Remember on this device":"Auf diesem Gerät speichern","Sat":"Sa","Schedule idea: spread about {0} ml of drinks across each of six breaks while awake, such as breakfast, mid-morning, lunch, mid-afternoon, dinner and early evening. This is an illustration; adjust to thirst and activity, and do not force yourself to finish it.":"Idee für einen Trinkplan: Verteile etwa {0} ml Getränke auf sechs Pausen während deiner Wachzeit, zum Beispiel Frühstück, Vormittag, Mittagessen, Nachmittag, Abendessen und frühen Abend. Dies ist nur ein Beispiel; richte dich nach Durst und Aktivität und zwinge dich nicht, alles auszutrinken.","See a doctor for very irregular or very heavy periods, missed periods, or a change that concerns you. NHS guidance advises seeing a GP after three missed periods in a row. These estimates cannot diagnose a cause.":"Bei sehr unregelmäßigen oder sehr starken Perioden, ausbleibenden Perioden oder einer Veränderung, die dich beunruhigt, solltest du ärztlichen Rat einholen. Die NHS empfiehlt, nach drei aufeinanderfolgenden ausgebliebenen Perioden eine Hausärztin oder einen Hausarzt aufzusuchen. Diese Schätzungen können keine Ursache feststellen.","Set a water reminder":"Wassererinnerung einstellen","Sex / life stage (adults 19+)":"Geschlecht / Lebensphase (Erwachsene ab 19 Jahren)","Shortest / longest":"Kürzester / längster","Sun":"So","The activity rule of thumb adds 0.6 L per hour. ACSM discusses 0.4–0.8 L/hour for marathon runners; using the midpoint here is a simplified planning allowance, not your measured sweat loss. The hot-climate toggle adds an illustrative 0.5 L/day, not a published reference intake. Needs in heat vary widely; this estimate is unsuitable for prolonged heat exposure or endurance events.":"Die Faustregel für Bewegung addiert 0,6 L pro Stunde. ACSM nennt für Marathonläufer 0,4–0,8 L/Stunde; der hier verwendete Mittelwert ist eine vereinfachte Planungsgröße und nicht dein gemessener Schweißverlust. Die Einstellung für heißes Klima addiert beispielhaft 0,5 L/Tag und keine veröffentlichte Referenzzufuhr. Der Bedarf bei Hitze variiert stark; diese Schätzung ist für längere Hitzeeinwirkung oder Ausdauerveranstaltungen ungeeignet.","The calendar file could not be downloaded. Please try again.":"Die Kalenderdatei konnte nicht heruntergeladen werden. Bitte versuche es erneut.","The file contains all six predicted periods, including any dates that have passed. It contains sensitive dates: importing or sharing it may send them to your calendar provider.":"Die Datei enthält alle sechs vorhergesagten Perioden einschließlich bereits vergangener Daten. Sie enthält vertrauliche Daten: Beim Importieren oder Teilen können diese an deinen Kalenderanbieter übermittelt werden.","The first predicted date has passed. Later dates continue the same estimate; they do not confirm that a period happened. Update the last start when it occurs. If pregnancy is possible, consider a pregnancy test.":"Das erste vorhergesagte Datum ist vergangen. Die späteren Daten setzen dieselbe Schätzung fort; sie bestätigen nicht, dass eine Periode stattgefunden hat. Aktualisiere den letzten Beginn, sobald er eintritt. Falls eine Schwangerschaft möglich ist, solltest du einen Schwangerschaftstest in Betracht ziehen.","The last period must start today or earlier.":"Die letzte Periode muss heute oder früher begonnen haben.","Thirst and urine colour are practical guides; aim for pale yellow urine. If you have a kidney, heart or liver condition, or a fluid restriction, follow your doctor's advice. Drinking far too much can cause dangerously low blood sodium (hyponatraemia). Avoid forcing large amounts or drinking the daily estimate all at once.":"Durst und Urinfarbe sind praktische Orientierungshilfen; dein Urin sollte hellgelb sein. Wenn du an einer Nieren-, Herz- oder Lebererkrankung leidest oder deine Flüssigkeitszufuhr beschränkt ist, befolge den Rat deiner Ärztin oder deines Arztes. Sehr viel zu trinken kann einen gefährlich niedrigen Natriumspiegel im Blut verursachen (Hyponatriämie). Vermeide es, große Mengen zu erzwingen oder die geschätzte Tagesmenge auf einmal zu trinken.","Thu":"Do","Total water":"Gesamtwasser","Tue":"Di","US cups (240 ml)":"US-Tassen (240 ml)","US fl oz":"US fl oz","US National Academies (2004)":"US National Academies (2004)","US National Academies estimate":"Schätzung der US National Academies","Use for the glasses and schedule":"Für Gläser und Trinkplan verwenden","Use past starts to estimate your cycle":"Vergangene Beginne zur Zyklusschätzung verwenden","Water reminder":"Wassererinnerung","Wed":"Mi","Weight":"Gewicht","Weight is shown for context only. These reference values depend on the adult group; this tool does not apply a millilitres-per-kilogram formula.":"Das Gewicht wird nur zur Einordnung angezeigt. Diese Referenzwerte hängen von der Gruppe der Erwachsenen ab; dieses Tool verwendet keine Milliliter-pro-Kilogramm-Formel.","Weight unit":"Gewichtseinheit","Weight: {0} kg / {1} lb":"Gewicht: {0} kg / {1} lb","When to seek medical advice":"Wann du ärztlichen Rat einholen solltest","Your recorded cycles vary by more than seven days. ACOG describes variation above 7–9 days as irregular, depending on age. This short history is a caution, not a diagnosis; predictions may be less reliable.":"Deine aufgezeichneten Zyklen variieren um mehr als sieben Tage. ACOG beschreibt je nach Alter eine Abweichung von mehr als 7–9 Tagen als unregelmäßig. Diese kurze Aufzeichnung ist ein Warnhinweis, keine Diagnose; die Vorhersagen können weniger zuverlässig sein."}