{"{0} g per kg":"{0} g pro kg","{0} kcal":"{0} kcal","{0} to {1} g per kg":"{0} bis {1} g pro kg","{0}% of the 400 mg daily limit for healthy adults":"{0}% der täglichen Höchstmenge von 400 mg für gesunde Erwachsene","0.5 or more: keep your waist to less than half your height":"0.5 oder mehr: Der Taillenumfang sollte weniger als halb so groß wie die Körpergröße sein","4 kcal per gram":"4 kcal pro Gramm","about as much as half a cup of coffee or more":"etwa so viel wie eine halbe Tasse Kaffee oder mehr","above the 400 mg a day considered safe for healthy adults":"über den 400 mg pro Tag, die für gesunde Erwachsene als unbedenklich gelten","Add at least one drink.":"Füge mindestens ein Getränk hinzu.","at or above {0}: substantially increased risk":"ab {0}: deutlich erhöhtes Risiko","Bedtime":"Schlafenszeit","below {0}":"unter {0}","below 0.5":"unter 0.5","Below 50 mg from":"Unter 50 mg aus","BMI 18.5 to 24.9":"BMI 18.5 bis 24.9","Body weight (kg)":"Körpergewicht (kg)","Body weight (lb)":"Körpergewicht (lb)","Caffeine at bedtime":"Koffein zur Schlafenszeit","Caffeine calculator":"Koffeinrechner","Caffeine half-life (hours)":"Halbwertszeit von Koffein (Stunden)","Caffeine in the body over 24 hours":"Koffein im Körper über 24 Stunden","Caffeine leaves the body at a steady rate: in healthy adults about half is gone in roughly 5 hours, though it ranges from about 2 to 10 hours and is longer during pregnancy and with some medicines. The drink amounts are typical, not exact: a 240 ml cup of brewed coffee has about 95 mg, an espresso shot about 63 mg, black tea about 47 mg, and green tea about 28 mg. Health authorities consider up to 400 mg a day safe for healthy adults, and 200 mg during pregnancy.":"Koffein wird gleichmäßig aus dem Körper ausgeschieden: Bei gesunden Erwachsenen ist nach ungefähr 5 Stunden etwa die Hälfte abgebaut, wobei die Halbwertszeit etwa 2 bis 10 Stunden beträgt und während der Schwangerschaft sowie bei Einnahme bestimmter Medikamente länger ist. Die Mengenangaben für Getränke sind typische Richtwerte, keine exakten Werte: Eine 240 ml große Tasse Filterkaffee enthält etwa 95 mg, ein Espresso etwa 63 mg, schwarzer Tee etwa 47 mg und grüner Tee etwa 28 mg. Gesundheitsbehörden halten bis zu 400 mg pro Tag für gesunde Erwachsene und 200 mg während der Schwangerschaft für unbedenklich.","Calories from protein":"Kalorien aus Protein","Drinks today, one per line: time, milligrams":"Getränke heute, eines pro Zeile: Uhrzeit, Milligramm","Endurance training":"Ausdauertraining","Enter a bedtime such as 23:00 or 11 pm.":"Gib eine Schlafenszeit ein, zum Beispiel 23:00 oder 11 pm.","Enter a body weight from 25 to 300 kg (55 to 660 lb) and 1 to 10 meals.":"Gib ein Körpergewicht von 25 bis 300 kg (55 bis 660 lb) und 1 bis 10 Mahlzeiten ein.","Enter a half-life from 1 to 12 hours.":"Gib eine Halbwertszeit von 1 bis 12 Stunden ein.","Enter a height from 130 to 230 cm (51 to 90 inches); the formulas were made for adults of ordinary height.":"Gib eine Körpergröße von 130 bis 230 cm (51 bis 90 inches) ein; die Formeln wurden für Erwachsene mit durchschnittlicher Körpergröße entwickelt.","Enter a waist and hips from 30 to 250 cm (12 to 98 inches), and a height from 100 to 250 cm if you give one.":"Gib Taillen- und Hüftumfang von 30 bis 250 cm (12 bis 98 inches) sowie gegebenenfalls eine Körpergröße von 100 bis 250 cm ein.","Female":"Weiblich","Formula":"Formel","Goal":"Ziel","half-life {0} h":"Halbwertszeit {0} h","Healthy BMI range":"Gesunder BMI-Bereich","Height ({0}, optional)":"Körpergröße ({0}, optional)","Height (cm)":"Körpergröße (cm)","Height (inches; 5 ft 5 in is 65)":"Körpergröße (inches; 5 ft 5 in entspricht 65)","Hips ({0})":"Hüftumfang ({0})","Ideal weight":"Idealgewicht","Ideal weight calculator":"Idealgewicht-Rechner","Ideal weight range":"Idealgewichtsbereich","Increased":"Erhöht","Little exercise":"Wenig Bewegung","Losing fat while keeping muscle":"Fett abbauen und Muskeln erhalten","Low":"Niedrig","low enough not to disturb most people's sleep":"niedrig genug, um den Schlaf der meisten Menschen nicht zu stören","lowest and highest of the four formulas":"niedrigster und höchster Wert der vier Formeln","Male":"Männlich","Meals a day":"Mahlzeiten pro Tag","Measure your waist midway between the lowest rib and the top of the hip bone, and your hips around the widest part of the buttocks, standing relaxed and breathing out. The World Health Organization's 2008 report links a waist-to-hip ratio of 0.90 or more in men and 0.85 or more in women, or a waist above 102 cm in men and 88 cm in women, with substantially increased risk of heart disease and diabetes. The thresholds were set mainly from European populations; lower ones are often used for Asian adults.":"Miss deinen Taillenumfang in der Mitte zwischen der untersten Rippe und dem oberen Rand des Hüftknochens. Miss den Hüftumfang im Stehen, entspannt und beim Ausatmen, an der breitesten Stelle des Gesäßes. Der Bericht der Weltgesundheitsorganisation aus dem Jahr 2008 bringt ein Taille-Hüft-Verhältnis von 0.90 oder mehr bei Männern und 0.85 oder mehr bei Frauen sowie einen Taillenumfang von über 102 cm bei Männern und 88 cm bei Frauen mit einem deutlich erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung. Die Schwellenwerte wurden hauptsächlich anhand europäischer Bevölkerungsgruppen festgelegt; für asiatische Erwachsene werden oft niedrigere Werte verwendet.","Metric (cm, kg)":"Metrisch (cm, kg)","over {0} meals":"auf {0} Mahlzeiten verteilt","Over 65":"Über 65","Per meal":"Pro Mahlzeit","Protein a day":"Protein pro Tag","Protein calculator":"Proteinrechner","risk thresholds {0} and {1} cm":"Risikoschwellen {0} und {1} cm","Sex":"Geschlecht","Strength training or building muscle":"Krafttraining oder Muskelaufbau","Substantially increased":"Deutlich erhöht","The recommended dietary allowance for adults is 0.8 g of protein per kg of body weight, enough to avoid deficiency in people who do little exercise. Sports nutrition research suggests 1.2 to 1.6 g/kg for endurance athletes and 1.6 to 2.2 g/kg to build muscle, and more while losing weight; older adults are advised 1.0 to 1.2 g/kg. People with kidney disease should follow their doctor's advice.":"Die empfohlene Proteinzufuhr für Erwachsene beträgt 0.8 g Protein pro kg Körpergewicht. Das reicht aus, um bei Menschen mit wenig Bewegung einen Mangel zu vermeiden. Die sportwissenschaftliche Ernährungsforschung empfiehlt 1.2 bis 1.6 g/kg für Ausdauersportler und 1.6 bis 2.2 g/kg zum Muskelaufbau sowie mehr während einer Gewichtsabnahme; älteren Erwachsenen werden 1.0 bis 1.2 g/kg empfohlen. Menschen mit Nierenerkrankungen sollten den Rat ihrer Ärztin oder ihres Arztes befolgen.","These formulas were made to dose medicines, not to set goals: each gives a base weight for a height of 5 feet and adds a fixed amount for every inch above it. They ignore muscle, frame, and age, and disagree by several kilograms, so treat them as a rough guide alongside the healthy BMI range.":"Diese Formeln wurden zur Dosierung von Medikamenten entwickelt, nicht zur Festlegung von Zielen: Jede Formel gibt ein Basisgewicht für eine Körpergröße von 5 feet an und addiert für jeden darüberliegenden inch einen festen Betrag. Muskelmasse, Körperbau und Alter werden nicht berücksichtigt, und die Ergebnisse weichen um mehrere Kilogramm voneinander ab. Betrachte sie daher zusammen mit dem gesunden BMI-Bereich nur als grobe Orientierung.","Total today":"Gesamtsumme heute","Units":"Einheiten","US (in, lb)":"US (in, lb)","Waist":"Taillenumfang","Waist ({0})":"Taillenumfang ({0})","Waist-to-height ratio":"Taille-Körpergröße-Verhältnis","Waist-to-hip ratio":"Taille-Hüft-Verhältnis","Waist-to-hip ratio calculator":"Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner","Write each drink as a time and an amount, such as “08:00, 95”.":"Gib jedes Getränk als Uhrzeit und Menge ein, zum Beispiel „08:00, 95“."}