{"{0} km":"{0} كم","{0} km/h":"{0} كم/س","{0} m":"{0} م","{0} mi":"{0} ميل","{0} ml/kg/min":"{0} مل/كغ/دقيقة","{0} mm":"{0} مم","{0} mph":"{0} ميل/س","{0} of {1} recent scores used; adjustment {2}":"استخدام {0} من أصل {1} من أحدث النتائج؛ التعديل {2}","{0} rpm":"{0} دورة/دقيقة","{0} W":"{0} واط","{0} W/kg":"{0} واط/كغ","{0}–{1}":"{0}–{1}","{0}: {1}":"{0}: {1}","> 150% FTP (maximal sprints)":"> 150% من FTP (عدوات قصوى)","1-mile walking time (mm:ss)":"زمن المشي لمسافة ميل واحد (mm:ss)","100–102%":"100–102%","103–106%":"103–106%","106–120%":"106–120%","121–150%":"121–150%","20 or more":"20 أو أكثر","20-minute average power (W)":"متوسط القدرة خلال 20 دقيقة (W)","20-minute test × 0.95":"اختبار 20 دقيقة × 0.95","56–75%":"56–75%","76–90%":"76–90%","81–89%":"81–89%","90–93%":"90–93%","91–105%":"91–105%","94–99%":"94–99%","A field estimate, not a laboratory measurement":"تقدير ميداني، وليس قياسًا مخبريًا","Above {0}":"أعلى من {0}","Above 106%":"أعلى من 106%","Active recovery":"استشفاء نشط","Adjusted 18-hole scores":"النتائج المعدّلة لـ18 حفرة","Adjustment":"التعديل","Age (30–69 years)":"العمر (30–69 سنة)","Anaerobic capacity":"القدرة اللاهوائية","At least 3 scores needed":"يلزم إدخال 3 نتائج على الأقل","Average pace per km":"متوسط الوتيرة لكل كم","Average pace per mile":"متوسط الوتيرة لكل ميل","Before rounding: {0}; index used: {1}":"قبل التقريب: {0}؛ المؤشر المستخدم: {1}","Below {0}":"أقل من {0}","Below 55%":"أقل من 55%","Below 81%":"أقل من 81%","Body weight (kg)":"وزن الجسم (كغ)","Body weight (lb)":"وزن الجسم (رطل)","Cadence":"الإيقاع","Cadence (rpm)":"الإيقاع (دورة/دقيقة)","Cadence for a target speed":"الإيقاع للسرعة المستهدفة","Calculate":"احسب","Calculated index before safeguards":"المؤشر المحسوب قبل تطبيق إجراءات الحماية","Chainring teeth":"أسنان الترس الأمامي","Coggan's seven power zones":"مناطق القدرة السبع حسب Coggan","Cooper 12-minute run":"جري Cooper لمدة 12 دقيقة","Course handicap":"هاندكاب الملعب","Course par":"البار الخاص بالملعب","Course rating":"تصنيف الملعب","Course slope rating":"تصنيف انحدار الملعب","Cycling power zones":"مناطق القدرة في ركوب الدراجات","Cycling speed and cadence":"سرعة الدراجة والإيقاع","Differential":"الفارق","Distance":"المسافة","Distance in 12 minutes (m)":"المسافة خلال 12 دقيقة (م)","Distance per crank turn":"المسافة لكل دورة من ذراع التدوير","Each differential is (113 ÷ slope) × (adjusted score − course rating − PCC), rounded to one decimal. The record keeps the latest 20 scores and averages the required lowest differentials. Course handicap is index × slope ÷ 113 + course rating − par, rounded to a whole stroke. This page uses 18-hole scores.":"يُحسب كل فارق بالصيغة (113 ÷ الانحدار) × (النتيجة المعدّلة − تصنيف الملعب − PCC)، مع التقريب إلى منزلة عشرية واحدة. يحتفظ السجل بأحدث 20 نتيجة ويحسب متوسط أقل الفروق المطلوبة. هاندكاب الملعب هو المؤشر × الانحدار ÷ 113 + تصنيف الملعب − البار، مع التقريب إلى ضربة كاملة. تستخدم هذه الصفحة نتائج 18 حفرة.","Elapsed time":"الوقت المنقضي","Endurance":"التحمل","Enter a 12-minute distance above 505 metres and at most 6000 metres.":"أدخل مسافة خلال 12 دقيقة تزيد على 505 أمتار ولا تتجاوز 6000 متر.","Enter a cycling threshold heart rate from 30 to 240 bpm, or leave it blank.":"أدخل معدل ضربات القلب عند عتبة ركوب الدراجات من 30 إلى 240 bpm، أو اتركه فارغًا.","Enter a negative split from 0 to 20 per cent.":"أدخل فارقًا سلبيًا من 0 إلى 20 بالمئة.","Enter a positive time as minutes, mm:ss or h:mm:ss, with seconds below 60.":"أدخل وقتًا موجبًا بالدقائق، أو بصيغة mm:ss أو h:mm:ss، على ألا تتجاوز الثواني 60.","Enter adjusted gross scores: applying net double bogey and other hole-score adjustments is your responsibility. This calculates the basic index only; exceptional-score reductions, low-index caps and committee adjustments need your official scoring record. Use an official index for competition.":"أدخل النتائج الإجمالية المعدّلة: تقع مسؤولية تطبيق double bogey الصافي وتعديلات نتائج الحفر الأخرى عليك. يحسب هذا المؤشر الأساسي فقط؛ أما تخفيضات النتائج الاستثنائية، وحدود المؤشر المنخفض، وتعديلات اللجنة فتحتاج إلى سجل النتائج الرسمي. استخدم مؤشرًا رسميًا للمنافسات.","Enter age 30 to 69, positive weight and walking time, and a finish heart rate from 30 to 240 bpm.":"أدخل عمرًا من 30 إلى 69، ووزنًا ووقت مشي موجبين، ومعدل ضربات قلب عند النهاية من 30 إلى 240 bpm.","Enter an adjusted 18-hole score from 18 to 250, course rating from 20 to 100, slope from 55 to 155, and a whole PCC from -1 to 3.":"أدخل نتيجة معدّلة لـ18 حفرة من 18 إلى 250، وتصنيف ملعب من 20 إلى 100، وانحدارًا من 55 إلى 155، وPCC عددًا صحيحًا من -1 إلى 3.","Enter an index no higher than 54, slope from 55 to 155, course rating from 20 to 100 and whole par from 18 to 100.":"أدخل مؤشرًا لا يتجاوز 54، وانحدارًا من 55 إلى 155، وتصنيف ملعب من 20 إلى 100، وبارًا صحيحًا من 18 إلى 100.","Enter FTP directly":"أدخل FTP مباشرة","Enter one round per line as adjusted score, course rating, slope, PCC; or one numeric differential per line in differential mode.":"أدخل كل جولة في سطر بصيغة النتيجة المعدّلة، وتصنيف الملعب، والانحدار، وPCC؛ أو أدخل فارقًا رقميًا واحدًا في كل سطر في وضع الفروق.","Enter positive power up to 3000 watts and body weight from 20 to 300 kg.":"أدخل قدرة موجبة تصل إلى 3000 واط ووزن جسم من 20 إلى 300 كغ.","Enter resting and maximal heart rates from 30 to 240 bpm, with maximal heart rate higher than resting.":"أدخل معدلي ضربات القلب أثناء الراحة والحد الأقصى من 30 إلى 240 bpm، على أن يكون الحد الأقصى أعلى من معدل الراحة.","Enter whole tooth counts from 6 to 80, bead seat diameter from 100 to 1000 mm, tyre width from 10 to 150 mm, and a positive cadence or speed.":"أدخل أعداد أسنان صحيحة من 6 إلى 80، وقطر مقعد الإطار من 100 إلى 1000 mm، وعرض إطار من 10 إلى 150 mm، وإيقاعًا أو سرعة موجبة.","Estimated VO₂ max":"الحد الأقصى التقديري لاستهلاك الأكسجين VO₂ max","Estimated wheel circumference":"محيط العجلة التقديري","Even pace":"وتيرة ثابتة","Every 5 km":"كل 5 كم","Every kilometre":"كل كيلومتر","Every mile":"كل ميل","Existing score differentials":"فروق النتائج الحالية","Female":"أنثى","Fewer-than-20 adjustment table":"جدول التعديل لأقل من 20 نتيجة","Finish":"النهاية","First half":"النصف الأول","Friel's cycling heart-rate zones":"مناطق معدل ضربات القلب لركوب الدراجات حسب Friel","FTP (W)":"FTP (W)","FTP percentage":"النسبة المئوية من FTP","Functional threshold power":"القدرة الوظيفية عند العتبة","Golf handicap calculator":"حاسبة هاندكاب الغولف","Heart rate (bpm)":"معدل ضربات القلب (bpm)","Heart rate immediately after walking (bpm)":"معدل ضربات القلب مباشرة بعد المشي (bpm)","Kilograms":"كيلوغرام","km/h":"كم/س","Lactate threshold":"عتبة اللاكتات","Latest score differential":"فارق أحدث نتيجة","Lowest scores used":"أدنى النتائج المستخدمة","LTHR percentage":"النسبة المئوية من LTHR","Male":"ذكر","Marathon":"ماراثون","Marathon pace chart":"مخطط وتيرة الماراثون","Maximal sprint efforts":"جهود العدو القصوى","Measured maximal heart rate (bpm)":"معدل ضربات القلب الأقصى المقاس (bpm)","Most recent score differentials, oldest first":"فروق أحدث النتائج، بدءًا من الأقدم","mph":"ميل/س","Negative split":"فارق سلبي","Negative split means the second half takes the chosen percentage less time than the first half. Each half uses a constant pace; the finish remains at your target time. The final row is a partial kilometre or mile.":"يعني الفارق السلبي أن النصف الثاني يستغرق وقتًا أقل من النصف الأول بالنسبة المئوية المحددة. يستخدم كل نصف وتيرة ثابتة، ويبقى وقت النهاية مطابقًا لوقتك المستهدف. يمثل الصف الأخير جزءًا من كيلومتر أو ميل.","Negative split: {0}%":"الفارق السلبي: {0}%","Neuromuscular power":"القدرة العصبية العضلية","No fixed range":"لا يوجد نطاق ثابت","Oldest first: adjusted score, course rating, slope, PCC":"الأقدم أولًا: النتيجة المعدّلة، وتصنيف الملعب، والانحدار، وPCC","Oldest first: one differential per line":"الأقدم أولًا: فارق واحد في كل سطر","Optional cycling LTHR (bpm)":"LTHR اختياري لركوب الدراجات (bpm)","Optional official index for course handicap (negative for plus)":"المؤشر الرسمي الاختياري لهاندكاب الملعب (السالب يعني plus)","Pace band print frame":"إطار طباعة شريط الوتيرة","Pacing strategy":"استراتيجية توزيع الوتيرة","Plus {0}":"زائد {0}","Pounds":"رطل","Power (W)":"القدرة (W)","Power source":"مصدر القدرة","Power to weight":"القدرة إلى الوزن","Print at 100% on A4 or Letter, turn off headers and footers, then cut around the 190 × 25 mm strip. You can choose Save as PDF in your browser's print dialogue.":"اطبع بنسبة 100% على A4 أو Letter، وعطّل الرؤوس والتذييلات، ثم قص حول الشريط مقاس 190 × 25 mm. يمكنك اختيار Save as PDF من مربع حوار الطباعة في المتصفح.","Print pace band":"اطبع شريط الوتيرة","Rear cog teeth":"أسنان الترس الخلفي","Record":"السجل","Resting / maximal HR ratio":"نسبة معدل القلب أثناء الراحة إلى الحد الأقصى","Resting heart rate (bpm)":"معدل ضربات القلب أثناء الراحة (bpm)","Road speed":"سرعة الطريق","Rockport 1-mile walk":"مشي Rockport لمسافة ميل واحد","Run as far as you can in exactly 12 minutes on a measured course. Cooper's test dates from 1968. Distance and pacing affect the estimate.":"اركض لأقصى مسافة ممكنة خلال 12 دقيقة تمامًا في مسار مقاس. يعود اختبار Cooper إلى عام 1968. تؤثر المسافة وتوزيع الوتيرة في التقدير.","Score record format":"تنسيق سجل النتائج","Scores available":"النتائج المتاحة","Second half":"النصف الثاني","Second half faster by (%)":"تسارع النصف الثاني بنسبة (%)","Segment pace per km":"وتيرة المقطع لكل كم","Segment pace per mile":"وتيرة المقطع لكل ميل","Selected lowest differentials: {0}":"أدنى الفروق المحددة: {0}","Sex used in the equation":"الجنس المستخدم في المعادلة","Speed from cadence":"السرعة من الإيقاع","Speed unit":"وحدة السرعة","Split distance":"مسافة المقطع","Split time":"زمن المقطع","Target speed (km/h)":"السرعة المستهدفة (km/h)","Target speed (mph)":"السرعة المستهدفة (mph)","Target time (h:mm:ss or mm:ss)":"الوقت المستهدف (h:mm:ss أو mm:ss)","Tempo":"الوتيرة","Test method":"طريقة الاختبار","The 20-minute method estimates FTP as 95% of average test power. The percentage bands are approximate and include small gaps. Zone 6 spans 121–150% of FTP. Zone 7 is shown as above 150% FTP for maximal sprints, with no fixed wattage range. Friel's optional heart-rate zones use cycling LTHR, not maximal heart rate.":"تقدّر طريقة 20 دقيقة FTP بنسبة 95% من متوسط قدرة الاختبار. نطاقات النسب تقريبية وتتضمن فجوات صغيرة. تمتد المنطقة 6 من 121–150% من FTP. تظهر المنطقة 7 على أنها أعلى من 150% من FTP للعدو بأقصى سرعة، من دون نطاق ثابت للواط. تستخدم مناطق معدل ضربات القلب الاختيارية لدى Friel عتبة معدل ضربات القلب في ركوب الدراجات LTHR، وليس أقصى معدل لضربات القلب.","The pace band could not be printed. Try again after the print preview has loaded.":"تعذرت طباعة نطاق الوتيرة. حاول مرة أخرى بعد تحميل معاينة الطباعة.","The starting wheel is 700 × 28c: a 622 mm bead seat diameter and 28 mm tyre width. Speed follows gearing and cadence while pedalling without slip. It does not predict the power needed, wind, gradients or coasting. Actual loaded tyre circumference can differ from this geometric estimate.":"العجلة الابتدائية هي 700 × 28c: قطر مقعد الحافة 622 mm وعرض الإطار 28 mm. تعتمد السرعة على نسب التروس والإيقاع أثناء التبديل من دون انزلاق. لا يتنبأ ذلك بالقدرة المطلوبة أو الرياح أو الانحدارات أو التدحرج الحر. قد يختلف محيط الإطار الفعلي تحت الحمل عن هذا التقدير الهندسي.","These inputs give a non-positive estimate. Check the test measurements.":"تعطي هذه المدخلات تقديرًا غير موجب. تحقق من قياسات الاختبار.","Tyre width (mm)":"عرض الإطار (mm)","Use the same method and conditions to compare repeated tests. These equations estimate oxygen uptake; no fitness category is assigned. Sources and equations are listed below.":"استخدم الطريقة والظروف نفسيهما لمقارنة الاختبارات المتكررة. تقدّر هذه المعادلات استهلاك الأكسجين؛ ولا تحدد فئة لياقة. المصادر والمعادلات مذكورة أدناه.","Uth et al. (2004) studied healthy men aged 21–51. Medicines and other factors that alter heart rate can change this estimate.":"درس Uth وآخرون (2004) رجالًا أصحاء تتراوح أعمارهم بين 21–51. يمكن للأدوية والعوامل الأخرى التي تغيّر معدل ضربات القلب أن تغيّر هذا التقدير.","VO₂ max":"الحد الأقصى لـ VO₂","VO₂ max estimate":"تقدير الحد الأقصى لـ VO₂","W/kg":"W/kg","Walk one mile briskly on a level course. Use your heart rate immediately after finishing. Kline et al. (1987) studied adults aged 30–69.":"امشِ ميلًا واحدًا بوتيرة سريعة على مسار مستوٍ. استخدم معدل ضربات قلبك فور الانتهاء. درس Kline وآخرون (1987) بالغين تتراوح أعمارهم بين 30–69.","Weight unit":"وحدة الوزن","Wheel bead seat diameter (mm)":"قطر مقعد حافة العجلة (mm)","Wrist pace band":"نطاق وتيرة المعصم","Zone":"المنطقة","Zone 1":"المنطقة 1","Zone 2":"المنطقة 2","Zone 3":"المنطقة 3","Zone 4":"المنطقة 4","Zone 5a":"المنطقة 5a","Zone 5b":"المنطقة 5b","Zone 5c":"المنطقة 5c"}